В 8-м классе мне пришлось резко стать гибкой. Я пришла в новую школу, не прошла отбор в секцию волейбола и была вынуждена пойти на гимнастику (посещение спортивной секции было обязательным).
Спасибо Вселенной, что попалась грамотная тренерша, а у меня оказались податливые связки и неплохая физическая форма после 7 лет бальных танцев. Обошлось без травм.
Но так везет не всем -- и книгу "Стретчинг..." стоит прочесть, чтобы не знать, каково это -- ходить после преждевременно-успешного шпагата.
О чем книга
Авторы рассказывают, зачем нужна растяжка (много зачем), как выполнять ее правильно и каких упражнений лучше избегать, даже если не очень грамотный тренер фитнес-клуба настаивает.
Выглядит "Стретчинг для всех" не очень: адское оформление, как на видеокассетах с Синди Кроуфорд*. Год выпуска давний, но книга точно будет полезна, если попадет по адресу.
Чем понравилась
- понятные фотоиллюстрации
- логичная последовательная структура
- минимум воды
Бонусом:
- анатомия разных растяжек
- истории о том, как растяжка помогла справиться с болями или болезнями
- витамины и минералы, которые способствуют хорошей растяжке
- растяжки перед разными видами тренировок
- разминки при сидячей работе.
Интересный факт не совсем про книгу
Я получила ее с помощью подъЕздного буккроссинга: проще говоря, нашла на подоконнике в подъезде.
Мораль
Как надо -- делайте. А как не надо -- не делайте. Лучше один раз прочитать и много-много раз практиковать, чем думать "что я там не видел".
*тест на возраст :))