Доброго всем дня, НЕстройняшка продолжает худеть. И успешно, как ни странно: сегодня с утра весы показали 79 кг, что составляет потерю веса в 5 кг за двадцать четыре дня.
Что делаю: исключила хлеб, очень ограничила употребление подсолнечного и других масел. В остальном, всё ем, ничего не запрещаю себе, только порция составляла всю прошлую неделю 300 граммов, а с сегодняшнего дня — 290. Как всем, наверное, понятно, каждую пятницу планирую уменьшать разовую порцию на 10 граммов, надеюсь таким образом обмануть организм и заставить его меньше просить. Перейти на питание хотя бы 4 раза в сутки пока не могу, это трудно совместить с моей работой. Да и перед сном после ночной смены перестать есть никак не получается: страшно голодная после работы, плюс организм привык расценивать поедание как развлечение, и вот с этим бороться сложнее всего. Ну ничего, я стараюсь.
Тренироваться тоже стараюсь каждый день, хотя тоже получается не всегда: после работы слишком сильно устаю, и даже 15 минут делать ничего не хочется. Но стабильно делаю упражнения, больше одного дня тренировки не пропускаю. Про то, что бы два раза в день потренироваться, речь пока совершенно не идёт.
А вообще, организм по весеннему времени испытывает всё, что с весной этой связано, то есть, усталость и авитаминоз, сухость кожи и желание постоянно спать. Бороться непросто, но методы есть: принимаю витамины, даю себе достаточно отдыхать.
Из хорошего: кажется, реально худею, становится велика одежда, а не только цифры на весах уменьшаются, и это радует.
Из проблем: курение. Да-да, курю, аж 28 лет. В период похудения курить хочется только больше, ничего хорошего от этого не происходит. Бросить бы, но с похудением совмещать такое бесполезно, это уже всё было в жизни. Заканчивалось тем, что забивалось и на то, и на это.
А ещё, за эти 24 дня я несколько раз... ну, не то, что бы срывалась, но позволяла себе то, чего не надо бы позволять: слоечку из киоска фаст-фуда (прямо вот как из головы тогда вылетело, что я на диете!), конфеты (надо было проснуться срочно, сладкое всегда в этом помогает), торта кусок ( у коллеги был день рождения, пришлось есть, чтобы не вызывать вопросов, почему не ем, а то советов не оберёшься.). И ещё у меня бывает зомби-апокалипсис: это когда чуть задремав, подскакиваешь от голода, с которым невозможно бороться, идёшь к холодильнику и начинаешь не есть, а ЖРАТЬ, и пока опомнишься, много чего в себя запихать успеешь. Вот это тоже трудно победить.
Но самое сложное в мире — это советы. Непрошенные советы тех, кого, собственно, не спрашивали. Обычно их дают те, кто сам, мягко говоря, НЕстройняшка. Вот сидишь, к примеру, с коллегой за обедом. У коллеги поляна накрыта, у тебя — строго отмерянная порция супчика, ей ты и планируешь наесться. Тут тебя спрашивают: а чего так мало ешь? Мой совет: всегда отвечайте, что больше не хочется, что достаточно... что угодно! ТОЛЬКО НЕ ГОВОРИТЕ НИКОМУ, ЧТО ВЫ НА ДИЕТЕ!!! Потому что в следующую секунду 9 из 10 человек начнут вам говорить, что:
- на диетах сидеть вредно;
- всё равно ты не похудеешь;
- ты и так не толстая;
- это неправильно, сейчас тебе расскажут, как правильно;
- один раз живём, зачем себя ломать, надо наслаждаться жизнью;
- и т.д. и т.п.
И мой большой дружеский совет всем худеющим: в гости, особенно к старшим родственникам, дорогу лучше забыть, пока мало мальски не достигните результатов, потому что вот уж там вас точно накормят. Нет, я не имею в виду тех у кого сильная воля, а ЗОЖ — образ жизни, тех ничего не берёт. Я имею в виду таких, как я сама, всю жизнь худеющих и непохудевших. Вот правда, поберегите себя от застолий и вообще старайтесь есть пока в одиночестве. А то у меня не раз бывало: придёшь к матери, а она сажает за стол. Ты ей: мам, ничего не надо, а она уже накладывает... "Тут чуть-чуть, поешь, ну ты же совсем голодная!" Разумеется, я голодная! Разумеется, я чуть-чуть поем. А потом ещё чуть-чуть... и ещё чуть-чуть. И дома всего капельку, — сковородка жареной картошки с палкой колбасы и литр кефира на десерт — разве это много? Да и завтра же я вот весь день прям есть не буду. Но понятно уже всем, что завтра я буду есть только больше. И послезавтра, и так далее. У меня это всегда похоже было на запой: стоит на пробку алкоголику наступить, как он начинает пить до тех пор, пока не кончатся деньги, и то только до следующей получки. И если у вас вот так, то лучше не ешьте ничего, кроме того, что наметили себе, избегайте застолий и не слушайте никого. Даже меня, — тут у каждого своя голова.
__________________________________________________________________________________
Всем хорошего настроения! Буду признательна за лайк и подписку! А за потерянные килограммы обещаю даже виртуальный поцелуй!