Все мы в течение дня пытаемся наспех подкрепиться не всегда полезной едой. Особенно эта проблема очень актуальна для офисных работников. Диетолог Оксана Панова назвала самые вредные для фигуры и здоровья перекусы в своем интервью изданию «ДокторПитер».
По словам врача, даже самые сбалансированные перекусы не должны заменять полноценный завтрак или обед.
«Шоколад и печенье часто заменяют цукатами или сухофруктами. Они действительно полезнее условного «сникерса», но содержат огромное количество фруктозы. Переизбыток этого вещества в рационе способствует отложению жира в печени, повышает уровень холестерина и увеличивает вероятность развития сахарного диабета», — отметила медик.
Также она добавила, что одним из самых оптимальных вариантов перекуса служат орехи. Однако они очень калорийные, поэтому не стоит ими сильно увлекаться.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!