Շատերը թերագնահատում են մագնեզիումի դերը մեր կյանքում, բայց ապարդյուն: Ի վերջո, հենց նա է մեծացնում սթրեսի դիմադրությունը, լավացնում է նյութափոխանակությունը, պահպանում է արյան մեջ գլյուկոզի նորմալ մակարդակը և ակտիվորեն մասնակցում է ոսկորների, մաշկի, ներքին օրգանների և այլ հյուսվածքների կառուցմանը, գրում է The Voice-ը։
Երբեմն մենք նույնիսկ չենք էլ գիտակցում, որ բարեկեցության, արտաքին տեսքի կամ վարքի որոշ փոփոխություններ կապված են հենց մագնեզիումի անբավարարության հետ: Ժամանակ չունեք գնալ բժշկի և թեստեր հանձնե՞լ: Այդ դեպքում պարզ թեստ անցկացրու տանը, որը մեծ հավանականությամբ ցույց կտա հենց մագնեզիումի պակասը։
Հիշիր, թե ինչ պետք է անես. պառկած անկողնում, սկսիր ձգվել՝ լարելով ձեռքերն ու ոտքերը։ Եթե այդ պահին զգում եք, որ ազդրերը եռում են, ապա իսկապես բավարար մագնեզիում չունեք: Այս տարրի պակասության մասին կարող են վկայել նաև այլ ախտանիշներ։
Օրինակ՝ աչքերի, կոպերի կամ այտերի ցնցումը, ինչպես նյարդային տիկերի դեպքում, կարող է նաև ազդարարել մարմնում մագնեզիումի պակասի մասին: Նույնը հաճախ ասում է քաղցրավենիքի անդիմադրելի փափագը: Արյան ստուգումը կօգնի ստուգել, \թե արդյոք այդ ախտանիշները կապված են հենց մագնեզիումի պակասի հետ: Դեֆիցիտի դեպքում խնդիրը, որպես կանոն, լուծվում է մագնեզիումի կանոնավոր ընդունմամբ։