Нет человека, который никогда ничего не боится. Страх — защитная реакция любого организма, нужная для выживания. Но иногда он выходит из-под контроля и тогда превращается в проблему, отравляющую жизнь. Писатель Алиса Мартынова, автор философской сказки «Леди Тайм», в которой много внимания уделяется фобиям и порожденным ими ночным кошмарам, рассказывает, как бороться со своими страхами.
«Удивительное устройство человеческого сознания рисует нам небывалые сны о сказочных и очаровательных местах, о мечтах и истинных глубинных желаниях, о дурманных ощущениях и животном страхе… Не каждую ночь вокруг вырисовывается кайма рая — иногда в нашу жизнь врывается кошмар.
Страшные сны знакомы всем с детства. Все помнят, как, лежа в кровати в холодном поту, звали родителей. Все помнят, что в темноте, высоте или темном лесу что-то есть. Но не каждый решался идти наперекор своему страху.
В книге “Леди Тайм” главная героиня с детства мучается от ночных кошмаров. Клара боялась их не всю жизнь, но какую-то большую часть. Что же изменилось? Девушка приняла свои страхи. Она знала, что если кошмар неизбежен, то ей стоит принять его или бороться до конца.
С чем она боролась, если все было где-то за пределами реальности, пока ее тело мирно покоилось на кровати? Она боролась со своими страхами. Сны являются нашим опытом, они помогают нам спроецировать ту или иную ситуацию и решить, что же делать, когда тело сковывает страх.
Если страх — это самый живучий инстинкт, то человек, сумевший приручить его, невероятно силен. Так как же побороть страх?
1. Принять свой страх. Отрицание ведет лишь к усилению оцепенения. Если красный нос клоуна заставляет биться сердце чаще далеко не от радости, то стоит принять этот факт, чтобы перейти к следующему этапу.
2. Олицетворить свой страх в образе. К маленькой Кларе во снах приходил мистер Кошмар. Он стал олицетворением страха, преддверием беспокойной ночи. Именно поэтому героиня смогла понимать, что дальше последует тревожный сон.
3. Наступить своему страху на хвост. Если змей-искуситель хочет запугать, то просто без жалости наступите ему на чешуйчатый хвост. Вступить в темноту, драться с чудовищем из самых глубоких слоев разума — вот те действия, которые помогут понять, что страх лишь иллюзия.
4. Ну а самый искусный способ побороть страх — найти спасительный образ. На удивление наше сознание может менять отношение к прошлым кошмарам. Так, чудовище из-под кровати может теперь охранять ваш сон от грабителей. Именно так мистер Кошмар стал спасителем Клары в ее снах, где обитали хладнокровные страшилы.
Страх — это нерушимая часть нашего сознания, но его, как и животных, можно приручить и сделать так, чтобы он работал на нашу безопасность и не позволял вступить в темноту».
А как со своими фобиями боретесь вы? Пишите в комментариях.
