1. Конечно же-Зарядка: В первую очередь на все тело и на глаза, так как все довольно много в наше время сидят у компьютеров и зрение портится быстрее. 2. Пить витамины В первую очередь витамины A, D, E, K, C, витамины группы B. Самыми важными минералами для человека являются кальций, магний, калий и микроэлементы железо, йод, цинк, селен, медь и хром. 3. Гулять на свежем воздухе. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем даже в периоды холодов. Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление. 4. Обязательно совершать несколько шагов к своей цели, выполнять хотя бы банальные хозяйственные дела. 5. Обязательно уделять много времени родным и близким, показывать им свою любовь.
1. Конечно же-Зарядка:
В первую очередь на все тело и на глаза, так как все довольно много в наше время сидят у компьютеров и зрение портится быстрее.
2. Пить витамины
В первую очередь витамины A, D, E, K, C, витамины группы B.
Самыми важными минералами для человека являются кальций, магний, калий и микроэлементы железо, йод, цинк, селен, медь и хром.
