Аскеза – это добровольное самоограничение, обет, лишение. Человек согласен перенести дискомфорт для получения в итоге желаемого. В зависимости от этого существуют разные виды аскез. Они могут делиться на мужские и женские, для тела, ума и речи. Также разной может быть и цель – получение чего-либо для себя или для других.
Аскеза - прекрасный инструмент для тех, кто занимается саморазвитием. В статье рассказываем о видах и преимуществах аскез подробнее.
Среди плодов, которые могут принести человеку аскезы – очистка кармы, уход негативных сценариев из жизни, повышение уровня осознанности и счастья, накопление жизненной энергии и потенциала в целом, а также получение материальных и духовных благ (хорошее супружество, деньги, власть, уважение и др.)
Что говорят священные писания об аскезах
Все священные писания определяют аскезу как путь к могуществу, как духовному, так и материальному. Чтобы что-то получить, нужно от чего-то отказаться.
“Силой аскезы Я творю космос, силой аскезы поддерживаю его и силой аскезы поглощаю мироздание. Таким образом, аскеза является единственным источником всякой силы”.
Шримад-Бхагаватам
“Даже для того, чтобы добиться материального благополучия, уважения, славы и почета, нужно совершать суровые аскезы — без этого в материальном мире невозможно стать сколько-нибудь заметной личностью”.
Шримад-Бхагаватам
Какие виды аскез существуют:
Аскезы Тела
правильное питание (неубойное, растительное);
умеренные физические нагрузки;
паломничества;
пребывание в благостных местах;
чистота тела и одежды;
простота;
ненасилие;
контроль страстей.
Аскезы Речи
быть правдивым;
не критиковать;
не обсуждать;
не злословить;
не перебивать;
не кричать;
избегать споров;
не переубеждать.
Аскезы Ума
контроль чувств и эмоций;
чтение Писаний и размышления;
самоанализ;
обуздание чувств;
усмирение гордыни;
покаяние;
почтительное отношение к людям;
проявление уважения.
Как правильно совершать аскезы
Нужно понимать, что аскеза может и не принести никаких плодов, а порой может даже навредить. Все зависит от того, какую цель вы преследуете, и с каким намерением совершаете аскезу. Пользу и результат принесут только аскезы, совершаемые с целью и в состоянии благости. Вот как веды описывают такие аскезы:
“14. Aскезой для тела является поклонение Верховному Господу, брахманам, духовному учителю и старшим, например отцу и матери, а также чистота, прямота, целомудрие и ненасилие.
15. Aскеза речи состоит в том, чтобы говорить людям слова правдивые, приятные, направленные на благо и не вызывающие у людей беспокойств, а также регулярно изучать ведические писания.
16. Удовлетворенность, простота, сдержанность, самообладание и очищение сознания называются аскезой ума.
17. Эти три вида аскезы, совершаемые человеком, который обладает трансцендентной верой, не стремится к материальным благам и действует ради удовлетворения Всевышнего, называют тапасьей в гуне благости”.
Бхагавад-гита
Может ли аскеза навредить?
Существуют также и те аскезы, которые приводят только к страданиям. Прежде всего, это те, которые совершаются в корысти и гордыне:
“18. Aскеза, совершаемая из гордости, ради того, чтобы заслужить почет, уважение и вызвать благоговение у людей, является тапасьей в гуне страсти. Такая аскеза не может быть постоянной и длиться долго.
19. Aскеза, которую совершают по глупости, которая сопровождается самоистязанием или делается ради того, чтобы причинить вред или принести гибель другим, является тапасьей в гуне невежества”.
Бхагавад-гита
Главные правила
Независимо от вида аскез, действуют общие правила, которые нужно четко соблюдать и выполнять. К ним можно отнести:
- Добровольность. Это основное и самое важное условие, которое должно соблюдаться при добровольном ограничении в рамках аскетизма. Важно, чтобы аскеза не была для человека принуждением и страданием в прямом смысле. И лучше выбрать такой вид аскезы, которая будет приносить удовольствие и наслаждение. Тогда процесс будет протекать намного приятнее, и намного снизится риск, что взятое обязательство может быть не выполнено;
- Постановка цели. Она может быть любой, но должна быть четкой, с понятным смыслом. Человек может загадывать любые желания, но их лучше внимательно обдумывать. Ответственность за загаданное желание и последствия, которые могут быть после его реализации, должна быть только на вас и не на ком другом. И лучше, перед тем как поставить цель, стоит изучить и рассмотреть, оценить возможные негативные результаты. Стоит задать себе вопросы: не принесет ли вреда вам, вашим близким и даже незнакомым людям результаты воплощения желания;
- Сроки. Их лучше обдумать заранее, они должны быть строго регламентированы. Предварительно определите продолжительность аскезы, четко следуйте плану. А не стоит забывать, что аскеза может иметь временный и постоянный характер. И срок, который будет установлен, должен четко соблюдаться, иначе можно будет не получить желаемое;
- Нагрузка. Не стоит переоценивать свои силы, возможности, важно устанавливать адекватную нагрузку. Предварительно стоит определить состояние здоровья, сиу воли, другие способности. К примеру, не стоит приступать к соблюдению голодовок для похудения и разгрузки, если имеются проблемы со здоровьем.
Каких результатов можно достичь
Часто аскеза используется для исполнения желаний, улучшения материального положения. Также можно наложить на себя ограничения с целью укрепления здоровья.
Если все будет проводиться правильно, то можно достичь следующих положительных изменений:
- Налаживание духовной сферы жизни, очищение кармы. Негативная энергия постепенно уйдет из жизни;
- Повысится внутренняя сила, восстановится энергетический баланс;
- Все задуманное быстро совершиться, будет наблюдаться улучшение сфер жизни;
- Укрепится сила духа и воли;
- Улучшится отношение к жизни в ментальной и физической сфере;
- Из сознания постепенно уйдет ненужная информация;
- У человека улучшится характер, он перестанет распускать сплетни, у него исчезнет зависть, агрессия, жадность;
- Жизнь будет ценна на том этапе, на котором она есть на данный момент. Человек будет радоваться даже небольшим удачам.
Особенности совершения
Для того, чтобы процесс принятия аскезы был гармоничным, совершайте его в хорошем настроении. Когда вы четко понимаете, что начатое сегодня будет иметь продолжение. Сядьте в тихом месте, можете включить негромкую успокаивающую музыку, настройтесь на позитивное совершение этого ритуала. Договора между собой и Энергией Вселенной. Энергией, частью которой вы тоже являетесь. Можете зажечь ароматические свечи. Окружите себя теплом и представьте, что ваше решение направлено на созидание самой себя. Ведь мы берем аскезу только на благие дела. Чтобы стать лучше.
Чтобы правильно соблюдать аскезы стоит воспользоваться основными правилами:
- Любую аскезу лучше начинать в начале дня, а именно в утреннее время;
- Свое намерение необходимо сформулировать и проговорить вслух. Но все же лучше его записать в дневник;
Если не знаете, как записать аскезу, то можно рассмотреть пример оформления мысли «Я, ФИО, с сегодняшнего дня решаю принять аскезу и буду четко ее соблюдать до определенного числа. При практике я не будут выполнять какие-либо действия (их следует указать). А результаты аскезы перенаправляю для достижения поставленных целей»;
- Каждый день без пропусков нужно выполнять установленные условия;
- В момент окончания аскезы необходимо проговорить вслух, а после сделать запись: «Я закрываю аскезу, ее результаты использую для получения поставленных целей».
Варианты аскез для женщин и мужчин
Многие аскезы используются ля самосовершенствования, они помогают улучшить духовный и внутренний мир, избавиться от негативной энергии.
Для самосовершенствования можно воспользоваться вариантами аскез:
- Каждодневные тренировки. Плаванье, пробежки, прогулки пешком при любых погодных условиях;
- Закаливание, обливания ледяной водой каждый день в утренний период;
- Пробуждение до момента восхода солнца;
Выполнение медитаций.
Данные практики подходят для всех, некоторые из них могут использовать даже подростки.
В заключение хочется еще раз отметить, что аскеза – это действительно ключ к улучшению своей жизни. Однако же не нужно воспринимать ее как панацею. Прежде чем подвергать себя суровым ограничениям и лишениям, возможно, для начала стоит привести в порядок сознание и упорядочить свою жизнь в целом.
Друзья! Если мои публикации вам полезны и вам нравятся видео и статьи такого формата, рассмотрите возможность подписки! Спасибо!