Синдром самозванца является сложным внутренним ощущением, который внешне может быть не заметен. Человек в этом случае может страдать и не понимать, что с ним происходит. О том, как быть если вы заподозрили у себя синдром самозванца, рассказала психолог и коуч Марина Гладышева, сообщает «ФАН».
Человек может находится в компании (среди друзей, на учебе или на работе) и испытывать при этом дискомфорт, что с ним что-то не так. Человек с таким синдромом чувствует, что обманывает других и себя, даже если прекрасно справляется с обязанностями.
«Бывает, что работник по-честному не разбирается в том, что он делает. Но он уверен в себе: он может врать или действительно считать, что нормально справляется; возможно, он просто хочет сделать карьеру — у такого человека нет синдрома самозванца. А есть человек, который придет с точно такими же начальными данными, но будет понимать и думать про себя другое. Он будет говорить себе: "Я вру, я никогда этим не занимался, я хочу устроиться на эту работу, но я понимаю внутри, что я вру". Это и есть синдром самозванца. Это внутренний процесс», — поделилась Марина Гладышева.
Причина такой проблемы может быть в детстве. Порой «синдром самозванца» - это феномен целых поколений.
Если родитель часто ругает ребенка и заставляет его испытывать чувство вины, то ребенок начинает чувствовать, что его не приняли и не признали. Когда человек взрослеет он также ощущает, что не признан или лишний, а также старается всем угодить.
Психолог рассказала, что полностью избавится от проблемы будет трудно. Гладышева считает, что нужно увеличить самооценку. Если вы замечаете, что у вас «синдром самозванца», то напоминайте себе, кто вы и что вы делаете. Например, вы можете вспомнить ваш опыт работы или то, как вы разбираетесь в теме.
Также хорошим приемом может стать обдумывание того, что о вас говорят коллеги.