Возможно, со мной многие не согласятся, но я пишу данный пост отталкиваясь от многолетнего опыта практиков, а также от собственного. Данную технику я узнала на курсах телесноориентированной терапии. Помимо того, что выпирающий живот можно убрать техникой дыхания диафрагмой, так можно еще и благодаря определенной технике дыхания ПОСТРОЙНЕТЬ!
Техника японского дыхания для похудения является методом, основанным на правильном дыхании и улучшении обмена веществ, что в результате может привести к потере веса. Этот метод разработан на основе древних японских техник дыхания, которые были использованы для повышения концентрации и улучшения здоровья.
Основная идея заключается в том, что правильное дыхание способствует ускорению обмена веществ и увеличивает потребление кислорода в организме. Японская техника дыхания для похудения включает в себя глубокое дыхание через нос и медленное выдохи через рот, При этом выдох должен быть длительным и более длительным, чем вдох,
Техника дыхания помогает уменьшить стресс и улучшить пищеварение. Это в свою очередь может привести к потере веса. При правильном применении этой техники можно увеличить количество. кислорода, поступающего в организм, что может ускорить обмен веществ и помочь снизить вес. И, как известно, насыщая организм кислородом, мы выдыхаем углекислый газ, за счет чего идет моментальное сжигание жира.
Я делала данную практику две недели ежедневно, время увеличила за три дня с трех до десяти минут. Результат стал заметен к концу первой недели.
Буду рада узнать о ваших результатах!)