Первый заход в парную Можно посидеть или полежать раняется оптимальная для первичного прогрева температура — около 60°. В тепле организм постепенно прогреется и подготовится к серьезным тепловым нагрузкам. Кожа покраснеет, сердце застучит быстрее, откроются кожные поры и начнется потоотделение. Чтобы прогрев был равномерным, нужно время от времени менять позу: на боку, на спине, затем на другом боку и на животе, подставляя горячему пару поочередно разные части тела. Продолжительность захода — не более 10 минут. После каждого захода в парилку нужно ополоснуться под душем — смыть пот, чтобы в парилке вместе со шлаками он не впитался в кожу снова. От этого польза банных процедур увеличится. Отдых 5-10 минут.
Первый заход в парную
Можно посидеть или полежать раняется оптимальная для первичного прогрева температура — около 60°. В тепле организм постепенно прогреется и подготовится к серьезным тепловым нагрузкам. Кожа покраснеет, сердце застучит быстрее, откроются кожные поры и начнется потоотделение. Чтобы прогрев был равномерным, нужно время от времени менять позу: на боку, на спине, затем на другом боку и на животе, подставляя горячему пару поочередно разные части тела.
Продолжительность захода — не более 10 минут.
После каждого захода в парилку нужно ополоснуться под душем — смыть пот, чтобы в парилке вместе со шлаками он не впитался в кожу снова. От этого польза банных процедур увеличится.
Отдых 5-10 минут.