Как справиться со своими сильными чувствами.

1. Разберись, что именно ты чувствуешь

2. Точно выяви ситуации, которые вызывают у тебя всплеск эмоций

3. Осознай свои мысли по поводу ситуации

4. Выясни, соответствуют ли твои мысли действительности

5. Выработай адаптивно-заместительное поведение