Многие задаются вопросом как быстро похудеть. В данной статье мы подобрали несколько диет для вашего похудения.
Гречневая диета
Диета, богатая микроэлементами и питательными злаками, не нанесет вреда вашему здоровью и поможет вам быстро сбросить вес не более чем за неделю. В конце "марафона" вы сможете сбросить 7 кг, не чувствуя сильного голода – гречневая каша низкокалорийна, но сытна. Чтобы разнообразить однообразное меню, добавьте нежирный кефир и немного сухофруктов (лучше всего сливы).
Кефирная диета
Большинство из тех, кто задумывался о том, как похудеть за неделю, познакомились с кефирной диетой. Всего 500 мл кисломолочных продуктов в день помогут вам быстро сбросить лишний вес и увидеть на весах несколько килограммов "потери". Однако для похудения, кроме кефира, можно есть совсем немного - каждый день недели это разный продукт:
Четыре отварных картофелины - для этой диеты их следует готовить с кожурой;
Сыр, 400 г;
Фрукты, 500 г;
Отварная куриная грудка - для того, чтобы похудеть, количество подбирается по объему белка на массу тела;
Запеченные или тушеные овощи - 400 грамм.
Поддерживайте "худобу" с помощью такой потери веса один день в неделю. Разрешается употреблять только кефир и 1,5-2 литра воды. Таким образом, вы можете быстро сбросить 7-10 кг, но переносить эти ограничения трудно.
Яблочная диета
Чтобы похудеть, вам нужно есть цельные фрукты, свежие или несладкие жареные, а также картофельное пюре. В рационе также разрешен свежевыжатый яблочный сок. Однако, как и в случае с цитрусовой "разгрузкой", этот вариант похудения не подходит людям с заболеваниями желудка и желудочно-кишечного тракта, и его необходимо поддерживать в течение недели.
Другие диеты для быстрого похудения:
Жидкая. Довольно "жесткий" экстренный метод похудения, из которого всего 2,5% кефира, фрукты и овощи, свежие фрукты, бульон и т.д. Это разрешено. В течение недели вы сможете похудеть и значительно похудеете, но для организма это очень сильный стресс.
Сыр или молочные продукты. Содержание жира в продукте должно быть низким. Чтобы похудеть, достаточно 4-7 дней.
Овощи или огурцы. Вы можете сбросить 5 кг и более. К овощам разрешается добавлять нежирные кисломолочные продукты, фруктовые коктейли и ягоды.
Чтобы не думать о том, как похудеть за несколько недель, пожалуйста, воспользуйтесь планом BeFit для тех, кто хочет похудеть быстро и легко. Диета, специально разработанная для похудения, включает в себя вкусные и питательные блюда, которые вы можете правильно употреблять, не тратя время на покупку и приготовление пищи. BeFit Light содержит наибольшее количество белка и клетчатки, и вы быстро достигнете требуемых показателей на весах.