Всегда, когда мы как-либо действуем, мы делаем это для чего-то, то есть мы направлены на результат. И бывает так, что мы можем не достичь своей цели. Обычно нас сильно это расстраивает — это нормально. Но и тут же в нас включается какой-то внутренний голос и начинает твердить нам уже знакомые речи о том, как мы недостаточно хороши. Это наш внутренний критик. Здесь и начинается процесс, который может негативно влиять на жизнь человека.
Пойми, он позволяет это себе по одной причине — ты его слушаешь. Да, теперь ты вырос и сам являешься главной своей опорой. Но по какой-то причине когда-то ты решил, что кто-то может знать лучше тебя «как на самом деле нужно». Он вроде указывающего «старшего». Ведь когда-то мы были маленькими детьми и учились всему через взрослых. А потом, повзрослев сами, этот образ мог оставить в наших воспоминаниях то, что ты «ничего сам не можешь», «бестолковый», «бездарь», «помолчал бы — за умного сошел бы», «руки-крюки», «кто ж из тебя такого выйдет»…
Вспомни последнюю ситуацию, когда ты ругал себя и чувствовал, что ни на что не способен. Эти мысли не твои, это голос твоего внутреннего критика. Запиши:
- Какие слова он говорит?
- Чьими словами?
- На чей похож его голос? Женский или мужской? Может быть узнаешь кому он принадлежит?
- Почему он это говорит?
- Какая ситуация этому предшествовала?
- Что могло послужить причиной того, что ты согласился когда-то с его критикой? Чем эти слова могли быть убедительны для тебя?
- Как меняется ситуация, когда ты соглашаешься с ним? Может быть тогда ты решаешь оставить следующие попытки для достижений и расслабляешься от мысли «если не получилось, то и пытаться не стоит» или «ну, попробовал, не вышло — не моё, буду дальше жить как жил» и тд.
Если ты ответил на вопросы, вероятнее всего тебе вспомнились ситуации из своего детства. Какая это ситуация? Как думаешь, по какой причине тот, чей это был голос, так сказал?
Помимо внутреннего критика, в нас всегда есть внутренний адвокат. Чтобы его активировать, задай себе один вопрос — Какие есть аргументы, которые на стороне тебя в той ситуации из детства и в последней ситуации? Запиши или проговори вслух все слова, которые ты хочешь слышать от своего внутреннего адвоката.
И никогда не забывай, что провалы и ошибки бывают у каждого и не забывай играть с числами — чем больше ты израсходуешь провалов, тем больше побед у тебя останется!
Мне будет очень приятно, если ты оценишь мою статью лайком)
Если остались какие-то вопросы или хочешь прийти на консультацию — буду рада видеть тебя в числе своих клиентов 🧡
(Ознакомительная сессия бесплатна)