Каждая планирующая беременность женщина, а также уже беременная задается вопросом, какие витамины можно и нужно принимать. В данной статье рассмотрим самые необходимые, как для матери, так и для ребенка препараты.
Фолиевая кислота
Рекомендуют принимать еще на этапе планирования беременности за 2 месяца до предполагаемого зачатия, а также до 12 недели беременности. Служит прекрасной профилактикой дефектов нервной трубки, на ранних сроках развития. Рекомендуемая норма 400мкг в сутки. Есть разные дозировки, где то нужно принимать 2 таблетки, где то одну. По своему опыту скажу, что одну таблетку принимать проще. Цена недорогая, выбор производителей большой. Есть поливитамины, специально для беременных, с рассчитанными дозами микроэлементов по триместрам. Удобно, но цена выше.
Витамин D
«Солнечный» витамин, отвечает за иммунитет, кости и зубы. Также, появились исследования, в том числе и зарубежных врачей, о его влиянии на репродуктивное здоровье. Дефицит данного витамина, снижает вероятность зачатия, даже у здоровых людей. Россия считается регионом с низкой инсоляцией, поэтому 1000-1500 МЕ в сутки можно смело назначать без анализов. Я принимаю по совету врача 2000МЕ. Форм и видов его большое количество, есть и таблетированные, и в жидком виде, есть в виде масляного раствора, который вводится раз в месяц. Для меня комфортнее таблетированный вариант.
Йод
Россия - зона с дефицитом йода. Рекомендуемая норма приема, как для беременных, так и планирующих беременность составляет 200-250 мкг в сутки. Йод один из важных микроэлементов. Важен для формирование ЦНС, сердечно-сосудистой системы и правильного функционирования внутренних органов. Отвечает за физическое и психическое развитие. Уточню, что препараты с содержаниям йода, при проблемах с щитовидной железой, принимать стоит только после консультации врача. При некоторых заболеваниях, йод противопоказан.
На этапе подготовки следует ответственно подойти к вопросу дефицита витаминов. Во время беременности увеличивается потребность в питательных веществах, многие из них служат основой для полноценного развития ребенка. Желательно до зачатия, восполнить имеющиеся дефициты и поддерживать нужное количество во время беременности. Не менее важно сбалансированное питание, насыщенное полезными жирами, белками и углеводами. Различные моно-диеты могут привести к дефициту важных витаминов и микроэлементов, что повлечет за собой проблемы в закладке органов и систем у ребенка, а также у матери в дальнейшем.
Данный список неполный, он может увеличиваться исходя из потребностей каждого организма и решается с лечащим врачом.
Если было интересно ставь 👍