Быстро и правильно. Для того, чтобы похудеть быстро и без вреда для здоровья и психики вам необходимо придерживаться нескольких правил:
- Цель
- Позитивный настрой
- Правильное питание
- Спорт/Физическая активность
Начнем по порядку. Для чего нужна цель? Важно сформировать четкую, конкретную цель, которая может быть ограничена по времени, или поставлена до конкретного результата. Не видя перед собой цели, у вас не будет мотивации, а самая лучшая мотивация - это само-мотивация!
Например: я похудею на размер меньше, одежда на мне будет смотреться еще лучше и я сделаю себе шопинг со стилистом, вследствие чего у меня будет новый гардероб!
Или вот вам моя мотивация: когда я похудею, буду довольна своим телом, я организую себе красивую, сексуальную фотосессию в нижнем белье.
Подумайте, чего вам хочется больше всего? Для чего вам худеть? Помните, что ваше желание должно быть искренним и только вашим, а не желанием мужа/родителей/общества.
Когда вы не занимались долгое время спортом, или никогда не занимались и не питались ПРАВИЛЬНО, то вам будет достаточно тяжело преуспеть в этом без позитивного настроя. Просто знайте, что система давно придумана и проверена, система похудения за счет уменьшения потребляемых калорий и увеличения физической нагрузки работает на а бсолютно всех людях, значит и у вас 100% будет результат! Зная это, вы должны понимать, что требуется время и терпеливо, день за днем делать такие важные шаги к своей цели. Вы сегодня уже стали лучше чем вчера, хвалите себя и цените все, что вы делаете для себя, для своего тела и организма.
Правильное питание. От питания зависит, пожалуй 80% успеха. Многие ошибочно полагают, что можно начать ходить на фитнес и не заморачиваться с питанием и все будет супер. Да, безу словно, вы получите результат от спорта, в любом случае. Но каким он будет и когда никто не подскажет, в конце концов вы можете расстроится и бросить это дело, потеряв мотивацию.
При похудении НЕОБХОДИМО считать калории, взвешивать еду и готовить много всего самостоятельно. Иного не дано, это самый быстрый и правильный путь к желаемому результату. Найдите хорошего тренера, который будет планировать вам питание, задайте ему все интересующие вас вопросы и вперед. ПП это очень вкусно и полезно, вы получите больше плюсов от такого питания, и опять же верим в себя и идем к цели!
И последнее, но очень важное: спорт. Вам необязательно ходить в фитнес клуб 5 дней в неделю по 3 часа, начните с малого, прогулка около часа (или 10.000 шагов), легкая пробежка или велопрогулка. В идеале, конечно, тренер и грамотно спланированный тренировочный процесс- тогда гарантий результата гораздо больше. Поверьте, увидев первые результаты, вы не сможете остановиться. Только представьте, у вас кубики пресса, или подтянутые ножки, красивые плечи и тд. Вы больше не кутаетесь в оверсайз, вы уверенно чувствуете себя на пляже!
Спорт и ПП - это лучшее, что со мной случилось. Я теперь не готова расстаться с этим, это часть моей жизни. Я увидела массу положительных изменений со всех сторон, с радостью отвечу на ваши вопросы или же выпущу новую статью.
