Не стой на эскалаторе, вообще много двигайся, старайся меньше сидеть. То что не двигается - умирает, если доживешь до глубокой старости, там скорее всего не сможешь многое. Двигайся - отдаляй момент, того что сказано выше. Лучше движения, это добавить к нему ещё и спорт, любой, и шахматы сойдут, получишь здоровое тело, там и до здорового духа близко. Когда мне отдыхать? Если много двигаться и быть спортивным? Ночь, ночь это наш главный отдых, лучше ничего нет. Раз, два в месяц можно давать себе 2-3 дня ничего не делания или лучше переключится на что-то не привычное, новое, и да отпуск под солнцем никто не отменял, раз в год обязательно. Не откладывай на потом то что можешь начать делать сегодня Тяжело?, неудобно?, в меня не верят? Делай, даже если путь будет сложным (применительно тогда, если ты не задумал откровенную дичь или зло) Мнение окружающих можно принимать к сведению, но точно не стоит уделять ему большое значение. Экономность и способность жить по средствам фундамент твоего