Здравия, дорогие читатели. Сегодня статья о прокрастинации.
Прокрастинация - процесс, когда важные задачи откладываются под любым предлогом.
Это знакомо каждому из нас. Причины ей могут быть разнообразны:
- Усталость;
Как правило, еë недооценивают и расценивают как лень.
- Боязнь неудачи;
Задача кажется слишком сложной и человек боится с ней не справиться.
- Неорганизованность;
У человека нет навыков планировать график работы и следовать ему.
- Перфекционизм;
Боязнь сделать всё не так хорошо, как нужно.
- Личные рамки;
Это может быть низкая самооценка,а также боязнь успеха.
- Отсутствие желания;
Занятие кажется глупым и безрезультатным. Нет смысла его выполнять.
Хотелось бы отметить, что во время отдыха, мозг воспринимает работу как надвигающуюся угрозу, которую нужно устранить. Он еë и "устраняет", откладывая на потом и игнорируя.
Советы по борьбе с прокрастинацией:
- Планируйте свой день;
- Мотивируйте себя;
- Не дожидайтесь удобного момента;
- Не отвлекайтесь на посторонние факторы;
- Принимайте любые свои результаты;
- Окружайте себя только вдохновляющими и трудолюбивыми людьми.
Всем спасибо за чтение и прошу подписаться на канал!