Здоровый образ жизни поможет предотвратить не одно заболевание. Для начала стоит просто изменить диету, проконсультировавшись со своим лечащим врачом.
Целый ряд продуктов, богатых определенными микронутриентами, помогает предотвратить рак предстательной железы (РПЖ), а также ускорить выздоровление мужчин, прошедших лучевую терапию. Ученые Университета Южной Австралии сравнили концентрацию микронутриентов в плазме больных раком предстательной железы со здоровой контрольной группой, выявив низкие уровни лютеина, ликопина, альфа-каротина и селена у пациентов с РПЖ. Вот что нужно есть для здоровья.
Еда для здоровья и против болезней
Повышенное повреждение ДНК после лучевой терапии связали с низким содержанием ликопина и селена в плазме крови. Мужчины с концентрацией ликопина в плазме ниже 0,25 микрограмм (мкг) на миллилитр (мл) и/или ниже 120 мкг/л селена имеют повышенный риск рака предстательной железы и, вероятно, более чувствительны к повреждающему действию радиации.
Богатые ликопином продукты- это:
- помидоры;
- дыня;
- папайя;
- виноград;
- персики;
- арбузы и клюква.
Среди продуктов, богатых селеном:
- белое мясо;
- рыба;
- моллюски;
- яйца и орехи.
Профилактика рака простаты
Один из авторов исследования, доктор Пермал Део, отметил: согласно предыдущим исследованиям, употребление в пищу продуктов, которые естественным образом богаты ликопином и селеном, предпочтительнее приема добавок, преимущества которых ограничены.
«Мы рекомендуем придерживаться средиземноморской диеты, заручившись помощью диетолога, потому что люди усваивают питательные вещества по-разному, в зависимости от пищи, пищеварительной системы, генотипа человека и, возможно, его микробиома», — говорит доктор Део. Рак предстательной железы остается одним из наиболее распространенных и смертельных видов рака у мужчин, однако дефицит питательных веществ, связанный с ним, остается в значительной степени неизученным.
Другие факторы риска - этническая принадлежность, семейный анамнез и возраст. «Есть убедительные доказательства того, что избыточный вес и высокий рост увеличивают риск рака простаты. Диета с высоким содержанием молочных продуктов и низким содержанием витамина Е также может увеличить риск, но тут доказательства менее ясны», - объясняют исследователи, отмечая, что витамин Е содержится в растительных маслах, орехах, семенах, фруктах и овощах.