Проблема все забывать возникла 2 года назад. Был такой случай, что я не узнала в водителе такси своего одноклассника. Он меня узнал, представился, а у меня пустота. Представляете?
Меня зовут Светлана. У меня огромная дружная семья. Я обожаю своих детей и мужа, и не претендую на звание идеальной мамы.
Как то я пришла в детскую поликлинику, мне нужно было записать детей на прием к педиатру. Медсестра в регистратуре записала двойняшек, а со старшим возникла проблема. Я не смогла вспомнить дату и год рождения сына. Очередь стоит, люди шушукаются, кто-то засмеялся. Я поняла это провал полный. Позор. Позорище. Беда.
Какие обстоятельства приводят к таким изменениям наверное все знают. Не буду писать о грустном.
Я активно начала искать информацию в интернете.
Медицина у нас в городе работает в стиле "Не обращайтесь". Я и пошла куда послали.
Нашла много интересного.
Например, рекомендации для тренировки памяти и мозга.
✅Кроссворды тренируют память.
✅Время на отдых поможет восстановить силы улучшается внимание.
✅Прогулки на свежем воздухе расслабляют. Отвлекают от мыслекрутки.
✅ Если питание нарушено необходимо подобрать витамины(индивидуально).
Еще нашла крутые упражнения для тренировки памяти и мозга.
☑️Упражнение зайти в комнату осмотреть все вокруг, запомнить, выйти. Потом кто-то из домашних пусть поменяет предметы местами или добавит другой предмет. Нужно войти потом и найти, что поменялось.
☑️Упражнение алфавит. Распечатайте себе алфавит. Ниже необходимо подписать буквы как на картинке. Буквы означают: Л - левая рука; П - правая рука; О - обе руки. Проговариваем вслух букву из алфавита и поднимаем нужную руку, которая указана по буквой.
☑️Упражнение для перезагрузки мозга. Распечатайте себе картинку, что бы было удобнее. Четко проговаривайте написанные слова. Мозг вас будет путать. Результат порадует.
📌Все рекомендации и упражнения я нашла на просторах интернета.
Мне они очень помогли. Но у всех нас разная глубина проблем, не пренебрегайте консультацией доктора.
💎Есть еще курсы. https://moi-marafon.ru/118387
В них разработанная специалистами программа.
♥Обязательно подпишись, чтобы принять участие в обсуждениях.
Хочу узнать какие еще проверенные рекомендации или упражнения вы знаете? Может я упустила что-то важное.