Красиво повернуть время вспять, вернуться в прошлое и дать себе второй шанс… Нет, мы не волшебники, и эти сценарии по-прежнему находятся под грифом #невыполнимо.
А вот заглянуть в будущее и предвидеть возможные возрастные изменения нам по силам. Как говорится, предупрежден тот, кто читает о переменах в организме после 50 лет на ОФАРМЕ.РФ.
Именно после этого «рубежа» снижается количество половых гормонов, практически полностью меняется гормональный фон, увеличивается инсулинорезистентность.
«Клетки не могут утилизировать инсулин, который циркулирует в крови. А инсулин нужен, чтобы провести глюкозу и получить энергию. Таким образом, нарастает инсулинорезистентность – клетки не видят инсулин, не видят глюкозу, а они, в свою очередь, мигрируют в жировые отложения.
Зачастую и женщины, и мужчины после 50 лет начинают резко набирать вес. Они едят то же самое, что и раньше, испытывают ту же физическую активность, но вес труднее сбрасывать и контролировать», - рассказывает Екатерина Казачкова, врач-эндокринолог, диетолог.
Также с возрастом уменьшается кислотность желудочного сока, снижается пищеварительная способность кишечника из-за того, что стираются его ворсинки - и скорость всасывания пищевых макронутриентов снижается.
Можно ли противостоять этим процессам и снизить нагрузку на пищеварительную систему?
«Чтобы убрать инсулинорезистентность, мы должны восполнять половые гормоны. Но часто у пациентов бывает непереносимость или противопоказания к гормонам, которые вводятся извне.
Выход один: жестче держать диету и активнее заниматься спортом. Возрастающий с каждым годом жизни риск сахарного диабета, гипертонической болезни, гиперхолестеринемии развивается на фоне нарастающего веса», – заключила диетолог.
Подробнее о диете и других возрастных изменениях (уже позитивных 😉) рассказываем в новом материале у нас на сайте:
Читайте также: