Благодаря усилиям рекламных кампаний в нашем подсознании засел стереотип, что для красоты тела и здоровья лимфатической системы необходимо и достаточно регулярно делать массажи и обёртывания в СПА салонах. Однако данные процедуры дают очень кратковременный эффект, и вам не останется иного выбора, кроме как стать постоянным клиентом, регулярно отчисляющим приличные суммы за столь сомнительный результат. Лимфодренажные массажи и обёртывания, проводимые в салонах, могут избавить вас от пары сотен долларов, но существенного эффекта на выведение токсинов из организма они не окажут. Благо, существуют куда более эффективные альтернативы, которые практически ничего не стоят.
Во-первых, важно отметить, что лимфодренажный массаж в чистом виде делают крайне редко - он требует очень высокого уровня профессионализма, поскольку имеет тяжёлейшие побочные эффекты. Если организм не готов к стимуляции лимфотока, если ваша печень и кишечник работают со сбоями, лимфодренажный массаж может вызвать аллергические реакции, появление воспалений на коже и иные последствия интоксикации. Поэтому во многих салонах под видом лимфодренажного массажа проводят обычный массаж, повышающий тургор кожи. В целом, эта процедура неплохая, и даже полезная, вот только для стимуляции лимфотока - малоэффективная, дающая кратковременный визуальный эффект. Буквально через пару недель после курса массажей, состоящего из 8-10 процедур, вы заметите, что всё начинает возвращаться на круги своя.
И это не удивительно, ведь наша жировая ткань - это своего рода накопитель, где аккумулируются жирорастворимые токсины. Если функции печени нарушены, если жирорастворимые токсины не превращаются в водорастворимые и не выводятся из организма, они прежними темпами будут накапливаться в жировой ткани, и внешний вид тела даже после курса массажей очень быстро вернётся в исходное состояние.
Аналогичная ситуация и с обёртываниями: они полезны, поскольку питают и увлажняют кожу, но их эффект длится лишь несколько дней. Поэтому если вам нужно улучшить состояние своего тела перед фотосессией или отпуском, обёртывание прекрасно справится с этой задачей, но если цель - в долгосрочном улучшении состояния тела, то тут требуется комплексный подход.
Во-первых, это регулярная двигательная активность - от неё зависит примерно 25% долгосрочного успеха преображения вашего тела.
Во-вторых, изменение системы питания не менее важно - ещё 25% успеха.
В-третьих, образ жизни, полноценный сон и количество стрессов - это ещё примерно 25% успеха.
В-четвёртых, дыхательные практики как наиболее эффективная форма массажа внутренних органов и банные процедуры - от них зависит около 15% успеха.
И наконец, в-пятых, массажи и обёртывания - на их долю приходится около 10% долгосрочного успеха улучшения состояния внешнего вида.
Таким образом, не стоит уповать только лишь на одни массажи и обёртывания. И самое главное - при выборе процедур не стоит вестись на рекламу, обещающую быстрое похудение: чудес не бывает. Среди массажей следует отдавать предпочтение не только тем процедурам, которые повышают тургор кожи, но и тем видам, которые способны расслабить нездоровое напряжение в мышцах.
Концепция мышечных зажимов и блоков появилась благодаря одному из последователей Фрейда - В. Райху. Он взаимодействовал с "мускульным панцырем" пациентов, и расслабление зажимов освобождало большое количество энергии наряду с подавленными эмоциями, а также воспоминаниями о различных событиях, которые вызвали эти эмоции.
Среди обёртываний стоит выбирать наиболее богатые витаминно-минеральным составом. Кстати говоря, такие процедуры можно проводить и дома.
И на последок совет тем, кто хочет найти прекрасную и эффективную альтернативу лимфодренажному массажу - это аэройога. Занятия в гамаках массируют наши основные лимфоузлы, поэтому если у вас нет медицинских противопоказаний к данному виду спорта, он принесёт вам двойную пользу.