Депрессия – это расстройство, которое может тревожить каждого из нас в течение жизни. Некоторые люди узнают о том, что они страдают депрессией поздно, когда она превращается в серьезную и хроническую проблему. Как распознать у себя симптомы депрессии в ранней стадии – попробуем разобраться.
Симптомы депрессии
Первый и наиболее очевидный признак депрессии – постоянное ощущение усталости и слабости, которое не исчезает даже после долгого отдыха. Люди, страдающие депрессией, часто чувствуют на себе тяжесть и не могут принять свои обычные ежедневные рутинные задачи.
Неосновательные страхи, беспокойство и тревога – это еще одна характеристика депрессии, которую не стоит игнорировать. Человек может быть беспокоен о чем-то, что имеет мало общего с реальностью, например – о финансовых проблемах, которых на самом деле нет.
Если вы заметили, что ваша еда начинает терять свой вкус, это может свидетельствовать о депрессии. Пониженный аппетит, наличие перебоев в пищевом поведении, а также болезненные симптомы при поминании еды – вот какие сигналы должны вызывать беспокойство.
Депрессия также может выражаться через снижение интереса к увлечениям, которые обычно приносят удовольствие. Люди могут быть равнодушными к таким вещам, как чтение, любимое телешоу, увлечения, занятия спортом. В результате они вынуждены искать мотивацию для выполнения данных задач.
Кроме того, депрессия может склонять человека к нездоровому поведению, такому как употребление алкоголя, наркотиков и табака. Это является реакцией на страх и желание избежать необходимости принимать жесткие решения.
Беспокойный сон и неспособность засыпать – это еще один знак депрессии. Оказывается, что без восстановления вашего сна в течение достаточно долгого времени, вам будет очень тяжело решиться на принятие решений.
Существует большое количество признаков депрессии и каждый человек является индивидуальным, но главным правилом является постоянное их наблюдение. Если вы заметили симптомы, о которых мы описали выше, то лучше обратиться к специалисту за необходимым лечением. И помните, что избежать депрессии проще, чем справиться с ее последствиями!