Друзья мои, привет! Сегодня хочу обсудить с вами одну важную тему, которая, я знаю, многих из вас волнует. Это вдовий горб или холка. Почему он появляется на шее и почему этот холмик на шее опасен – расскажу вам в этой статье. Ну и конечно покажу как устранить эту проблему:)
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день!
Часто многие женщины обращают внимание на то, что сзади на шее у них начинает формироваться такой плотный нарост, похожий на горбик. И нередко появление холки многих из вас заставляет волноваться и предполагать самое страшное.
Что такое вдовий горб?
Для начала хочу многих успокоить: холка — это не опухоль, не грыжа позвоночника, не остеохондроз и не отложение солей. Поэтому паниковать не нужно, но знать врага в лицо необходимо.
Вдовий горб или холка – это скопление жировой ткани в районе 7-го шейного позвонка.
Чем опасен вдовий горб
В первую очередь холка — это эстетический дефект, но это не мешает вдовьему горбу нарушать ваше здоровье. Как вы можете представить, вдовий горб довольно сильно пережимает позвоночные артерии и сосуды, и поэтому нарушает правильное кровообращение. Ткани, особенно головного мозга, получают меньше питания и меньше кислорода.
На выходе мы имеем: отечность лица, постоянные головные боли, головокружение, частые скачки давления, боли в шее, плечах и онемение в руках.
А еще появление холки может спровоцировать значительное искривление позвоночника в грудном и поясничном отделах. Думаю, не нужно объяснять, как это может быть опасно.
Почему важно убирать вдовий горб?
Как я неоднократно говорила, в нашем замечательном организме все взаимосвязано! И если происходят негативные изменения в одной области, то они потянут за собой и другие патологии.
Поэтому крайне важно тут не просто устранить проблему – убрать вдовий горб – но и в целом комплексно поработать с шеей, осанкой, укрепить мышцы спины, плеч и наладить правильный крово- и лимфоток.
Что я советую делать?
Чтобы ваша работа над вдовьим горбом была эффективной, нужны сильные мышцы и подвижные суставы, а главное – необходимо расслабить спазмированные мышцы.
1. Правильно расслабляем мышцы шеи и плеч
В этом видео я покажу вам оздоравливающий комплекс упражнений для мягкого и бережного растяжения и расслабления шейного отдела позвоночника:
2. Возвращаем подвижность плечам и выравниваем осанку
В этом видео я покажу комплекс упражнений, который увеличит подвижность ваших плеч и поможет вам выровнять свою осанку:
3. Выполняйте упражнения против вдовьего горба
В этом видео я покажу эффективные упражнения против сутулости и холки:
4. Делаем простой самомассаж воротниковой зоны
В этом видео я покажу вам комплекс упражнений, который поможет вам наладить правильное кровообращение и лимфоток в шейном отделе:
Дорогие мои, а вас беспокоит вдовий горб поделитесь?
Будьте здоровы и счастливы, друзья, и не забывайте заботиться о себе! А с вами была Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!