Основные этапы психотерапии неврозов

Основные этапы психотерапии неврозов:

Образование себя: что такое ВСД, тревога, панические атаки, ипохондрия, ОКР. 

Научение себя взаимодействовать с паническими атаками, тревогой, мыслями, вегетативными реакциями в теле, выявление автоматических мыслей, промежуточных и глубинных убеждений (здесь КПТ)

Понимание внутреннего конфликта и формул его решения (здесь про личностно-ориентированную (реконструктивную) терапию.

Милосердное отношение к себе (терапия, сфокусированная на сострадании)

Работа с недопущениями (здесь опора на философию стоицизма и на терапию принятия и ответственности)

Путь не в один, не в два и не в три месяца.

Подписывайтесь на мой телеграм