Как вы обычно едите? Представьте, что вам нужно в Яндексе подобрать картинку, которая изобразит вас с едой. Что это будет за картинка?
-занятая женщина, жующая на бегу. В одной руке еда на скорую руку, а в другой телефон
- тайком под покровом ночи в тишине отрезающая кусочек колбасы, пока никто не видит
- вкусная еда на большой тарелке, а мысли при этом где-то далеко
- критично изучающая состав продуктов на этикетке и потом полезная, но не очень вкусная еда на тарелке
Какая женщина на вашей картинке? как она себя ведет, когда ест.
Наше пищевое поведение обычно связано с общим психологическим состоянием. Не бывает так, что во всех сферах жизни порядок, только есть дискомфорт во взаимоотношениях с едой.
Возможно, вы ведете себя также и в других сферах жизни?
Что для вас еда на данный момент? Только лишь Утоление голода?
🍬А может, с едой связаны эмоции? Может, это единственная радость в жизни, когда кругом нервотрепка, куча работы и домашних забот. А во время еды вы принадлежите только себе…
🍕Еда - как способ порадовать своих близких и себя, проявить любовь и заботу.
🥗А может, еда - это и любовь и ненависть одновременно. Наслаждение вкусом любимых блюд и раздражение от невозможности справиться с тягой.
🧆Еда может быть и ядом: недоступность экологически чистых продуктов, страх съесть вредную для организма пищу, страх поправиться и отношение к еде как причине ненавистного лишнего веса.
🍽Или источник стресса, потому что мнения экспертов отличаются: это можно, это нельзя, этого больше, этого меньше, а потом наоборот.
😓И в конце-концов еда - как причина разочарования в себе, источник вины и стыда.
Наше поведение всегда связано с эмоциями. Даже если мы их не замечаем. Даже если мы их стараемся подавить.
Как же выглядят здоровые отношения с едой?
☘Идеально, когда еда - естественный процесс, который не вызывает напряжения и дискомфорта. Ни до ни после. никаких отрицательных эмоций, даже если съели что-то не самое полезное.
🍀Еда по голоду и возможность прекратить прием пищи без сожаления.
☘Еда - источник радости и здоровья. Вдумчивое наслаждение пищей здесь и сейчас.
В какой момент сбой в отношениях седой, в чем причина изменений в поведении? Как исправить, об этом в следующем посте. А у себя нашли симптомы расстройств пищевого поведения?
