1. «Это ерунда» или «Всё пройдёт»
Такие реплики часто говорят с добрыми намерениями. Например, чтобы объяснить партнёру, что ситуация не так катастрофична, как кажется. Однако он может подумать, будто вы игнорируете и принижаете его чувства. Особенно это касается фраз типа «Всё это ерунда», «Просто забей» или «Забудь об этом». Они заставляют чувствовать себя глупо и жалеть о том, что мы вообще решили поделиться своими переживаниями.
2. «Ты — копия своего отца»
Или матери, сестры, брата, любого другого человека. В любом случае эта фраза служит для того, чтобы воздействовать на слабые места партнёра. Даже если сам по себе комментарий правдив, такой выпад всё равно несправедлив и неуместен. Этим мы «сокращаем» человека до одной негативной черты характера.
3. «Ты всегда…» или «Ты никогда не…»
Эти реплики из разряда «всё или ничего» часто проскакивают в моменты отчаяния, но редко по‑настоящему описывают другого человека. Больше того, такая критика автоматически переводит партнёра в режим защиты.
4. «Ты делаешь неправильно. Почему ты не можешь сделать всё, как я хочу?»
Легко разозлиться, когда кто‑то другой делает что‑то «неправильно» или не так, как вам хочется. Это может быть мелочь, например загрузка посудомоечной машины, или серьёзный вопрос — скажем, методы воспитания ребёнка.
5. «С меня хватит»
Эта фраза, а также такие реплики, как «Я хочу развода» или «Я ненавижу тебя», вредят, даже если вы произносите их несерьёзно. Злиться друг на друга — абсолютно нормально. Но скандалить и говорить резкие вещи — это нездоровый способ справиться с ситуацией.
6. «Ты слишком бурно реагируешь»
Когда любимый человек расстроен, а мы говорим, что он «слишком ранимый» или «эмоциональный», мы принижаем его чувства. Семейный психотерапевт Эбигейл Мэйкпис напоминает, что несправедливо решать за другого, как он должен себя чувствовать. Более того, это никак не помогает разрешить конфликт.