Я часто использую этот способ и считаю его отличным для ленивых или зависимых людей (я считаю себя такой).
Как можно применять:
При лени:
- если вам нужно выполнить какую-то задачу или действие (написать пост, прочитать книгу, убраться дома и тп.) вы говорите себе: «хорошо, я только 30 минут посижу над обдумыванием или написанием темы\поста, или поубираюсь и все, потом закончу». Далее занимаетесь этим делом, и если по истечению времени вы чувствуете, что можете продолжать (вошли в процесс), то продолжайте пока не почувствуете, что уже все, хватит.
Очень часто бывает так, что вы и забываете о том, что уже почти час сидите над задачей и вам интересно продолжать, или убрали всю квартиру, хотя согласились только протереть пыль. В этот вся суть
При зависимости, например, от еды, сладкого или любых пристрастий:
- как только чувствуете, что хотите пойти съесть тортик, еще булочку или конфету - вы говорите себе: «хорошо, еще пол часа потерплю, а потом съем\покушаю».
Если через 30 минут вы понимаете, что в принципе еще можете позаниматься делом или не кушать, то это отлично, давайте себе еще 30 минут, но на долго не отказывайтесь. Ваше терпение не безграничное, можете и сорваться. Должно быть легко».
Может быть, что вы будете считать минуты, лишь бы скорее съесть что-то, но если вы отвлечетесь и просто расслабитесь, то время пройдет быстро, возможно и желание уже пройдет. В этом и смысл способа
Я и в первом случае применяю способ и при втором, так как я сладкоежка.
Меня часто засасывает процесс, и я остаюсь рада, что начала выполнять какое-то дело, так как обычно я многое успеваю сделать.
Применяйте и делитесь своими впечатлениями