Петербуржцам перечислили топ продуктов, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры. В беседе с «МК в Питере» их назвала биофизик и патофизиолог Юлия Крушанова.
Есть, не беспокоясь о лишних килограммах, можно яйцо с овощами или омлет, морепродукты или рыбу с овощами, ягоды или киви, горсть орехов или тыквенные семечки, хумус, сыр с цельнозерновыми крекерами, индейку и цитрусовые.
«Если непосредственно перед сном вас настигает чувство голода или вы просыпаетесь среди ночи с желанием перекусить, в первую очередь надо пересмотреть свой рацион. Возможно, он недостаточно сбалансирован по белкам, жирам и углеводам, вы едите на ходу или пропускаете прием пищи», — пояснила спикер.
Вместе с тем от лишних килограммов избавляют продукты, которые сжигают жиры. «МК в Питере» писал список продуктов, которые обладают такой способностью.
Авторы: Мария Данилова,Дана Турта