Широко распространено мнение, что сердце отвечает за наши чувства и эмоции. Но самое главное, от работы этого органа зависит качество жизни человека, именно поэтому так важно его защищать. В центре внимания Национального проекта "Здравоохранение" находится борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для этого в различные центры поставляется современное оборудование, а россиян мотивируют к увеличению физической активности и правильному питанию.
Генеральный директор НМИЦ кардиологии им. Е.И. Чазова Минздрава России, академик Российской академии наук Сергей Бойсов рассказал на нашем портале, как предотвратить болезни сердца и почему необходимо регулярно проходить медицинское обследование.
- Сергей Анатольевич, какие сердечно-сосудистые заболевания сегодня наиболее распространены?
- В большинстве стран, включая Россию, артериальная гипертензия по-прежнему остается наиболее распространенным сердечно-сосудистым заболеванием. На втором месте находится атеросклероз и его осложнение — ишемическая болезнь сердца. За этим следует нарушение сердечного ритма, а также осложнение артериальной гипертензии и атеросклероза - это сердечная недостаточность. Сосудистые аварии, такие как инфаркт миокарда, а также острые нарушения мозгового кровообращения или инсульт, довольно распространены.
Какой из них следует считать наиболее опасным?
- Все эти заболевания вместе взятые являются причиной абсолютного большинства смертей в целом - сегодня это около 47%. Другие сердечно-сосудистые заболевания вносят гораздо меньший вклад в структуру смертности.
- Можно ли предотвратить эти заболевания? Какие симптомы должны быть сигналом к обращению к врачу?
- Если говорить о первых проявлениях болезни, то они вполне понятны. При артериальной гипертензии, конечно, наблюдается повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст., но для этого его необходимо измерить. Для своевременного определения этого была создана система медицинских осмотров. Кстати, давление измеряют и у детей, но гипертония встречается очень редко.
Если мы говорим об атеросклерозе, то в первую очередь подозреваем повышенный уровень холестерина в крови. Такое изменение в организме можно обнаружить даже во время медицинского обследования. С тех пор уже могут появиться серьезные симптомы атеросклероза, включая ишемическую болезнь сердца, атеросклеротическое отторжение сосудов ног, инфаркт миокарда и инсульт.
Медицинское обследование и здоровый образ жизни: академические советы о том, как защитить свое сердце
Владимир Гердо / ТАСС
- Эти заболевания чаще встречаются у пожилых людей, или мы можем сказать, что болезни сердца сегодня становятся моложе?
Большинство пациентов - пожилые люди. В нашей стране средний возраст перенесшего инфаркт миокарда составляет 64 года. Но сами болезни возникли раньше. Например, вероятность развития гипертонии начинает увеличиваться после 40 лет. Атеросклероз у мужчин также начинается в возрасте 40-50 лет.
В то же время проблемы с нарушениями липидного обмена - повышение уровня холестерина и, самое главное, появление ожирения - переместились с предыдущих 35 лет в подростковый возраст и даже детство. Это означает, что метаболические изменения омолодились, а возраст развития сердечно-сосудистых заболеваний остался прежним.
- В чем причина? Люди сейчас больше подвержены стрессу или есть другие факторы?
- Основными причинами являются ожирение, низкая физическая активность, курение и нерациональное питание с избытком жиров и углеводов. Это вызывает нарушения в метаболизме глюкозы и развитие сахарного диабета. И, конечно же, стрессы - они тоже очень важны.
- В каком возрасте вам нужно следить за своим сердцем и постоянно проверять?
- Абсолютно - с 18.лет, когда человек может начать медицинское обследование.
- А какой должна быть профилактика сердечно-сосудистых заболеваний? Спорт, правильное питание, здоровый сон?
Вы все изложили правильно. Однако профилактику следует начинать как можно раньше - в детском возрасте. В это время формируется стереотип питания. Пища должна быть максимально пропорциональна содержанию белков, жиров и углеводов. Вам нужно есть как можно больше овощей и фруктов и меньше животных жиров.
Физические упражнения также важны. Сегодня недостаток образования также стал проблемой для наших детей, которые проводят большую часть своего времени дома перед компьютером. Конечно, это относится и к старшему поколению. Люди мало занимаются спортом, и многие из них работают дома, что значительно сокращает количество физических упражнений.
И, конечно, очень важно не курить и не употреблять алкогольные напитки. Поскольку грань между умеренным и чрезмерным потреблением алкоголя очень размыта, правильная позиция - не пить вообще.
- Какие ежедневные привычки также могут быть полезны для нашего сердца?
Повторяю, самое главное - это физические упражнения. Все мы знаем необходимые ежедневно 10 тысяч шагов, хотя не всегда есть возможность пройти столько. Но есть обычная гимнастика, которую не нужно делать по утрам. Тренироваться нужно тогда, когда человеку комфортно. У людей, в зависимости от их биоритмов, в разное время суток организм подготавливается к физическим нагрузкам. Во-вторых, я бы рекомендовал достаточное потребление овощей и фруктов.
А как насчет витаминов и пищевых добавок? Стоит ли использовать их для профилактики?
- Витамины следует пить, но в дозах, указанных в инструкции по применению. И заранее проконсультируйтесь с врачом. Чрезмерное количество витаминов совершенно бесполезно - они просто не усваиваются, а кроме того, они еще и могут быть аллергенами.