1. Застелите свою кровать.
Набирайте обороты и задавайте тон на весь ваш прекрасный день. Ваше будущее "Я" будет вам благодарно.
2. Примите "внутренний душ"
Сразу после пробуждения выпейте стакан воды. 60% вашего тела состоит из воды. Пополните его.
Вы наверное думаете , что эти привычки слишком примитивны?
Да это так, но если бы все выполняли эти действия , то у всех было бы спортивное тело и миллион в кармане, но этого не происходит.
"Дело не в том ,что ты знаешь, а в том, что делаешь дисциплинированно."
Поэтому, читайте дальше:
3. Прыгайте со скакалкой или просто попрыгайте.
Хотя бы в течении 2 минут. Это активирует ваш разум и тело.
4. Выйдите на улицу.
Прыгать со скакалкой на открытом воздухе? Получите 2 в 1. Здоровый прилив кортизола высвобождается, когда вы выходите на улицу на рассвете, позволяя вам стать более бдительным.
5. Пересмотрите свои цели.
Напомните себе, кем вы хотите быть. 14% людей, у которых есть цели, в 10 раз успешнее, чем те, у кого их нет.
3% людей с записанными целями в 3 раза успешнее, чем 14%.
6. Прочитайте отрывок из книги.
Философия, религия, бизнес и т.д.
7. Поливайте растение.
Научитесь заботиться о чето-тор другом, кроме себя. Домашние животные - это здорово; растения - меньшего масштаба. Все великое наследие начинается с малого.
8. Примите холодный душ 1-2 минуты.
Принимая обычный душ, включите холодную воду на последние 1-2 минуты. Вы будете чувствовать себя на высоте.
9. Отправьте сообщение.
Пожелайте доброго утра, сделай чей-нибудь день лучше.
А когда отправили сообщение, то...
10. Спрячьте свой телефон.
Лучшее приложение для повышения производительности на вашем телефоне называется "режим полета" (используйте его).
11. Проведите свой день (как в кино) с музыкой.
Музыка - это мощный усилитель настроения. Почти все становится приятнее с музыкой, не так ли?
12. Пейте воду перед едой.
Неприятный факт: в США от перекармливания умирает больше людей, чем от недоедания.
Выпивайте стакан воды перед едой. Вы почувствуете себя сытнее (и предотвратите перегрев).
Все эти привычки диспилинируют нас и делают нас лучшую версию себя , ведь вы все этого хотите.
Выполните хотя бы половину из этих пунктов и вам будет легче и продуктивнее в дальнейшей жизни.