Классическая ситуация , когда ты обычный мужчина, который любит расслабиться вечерком после работы, либо с друзьями на выходных, но после определенного возраста - начинаешь резко меняться визуально.
Мы уже рассказывали, что происходит это благодаря возрасту и гормональному фону, на который так же давит образ жизни и потребление пива. Живот округляется, бока нависают и из гордого треугольника становишься миловидной грушей.
Добавьте сюда еще и закуски во фритюре, которые так любят к пенному и всевозможные пиццы, да сухарики - так и происходят метаморфозы, которые потом сложно обратить назад. Поэтому мы и решили поговорить, что будет происходить с мужчиной, который решит разорвать этот порочный круг и привести себя в порядок.
Почему месяц?
Видели шутки про первый день без пива, а на следующий - снова первый день без пива? Тут такая же ситуация, чтобы от чего-то избавиться и перестать чувствовать зависимость - нужно время, а раз мы добавляем спорт, то еще нужно выработать и полезную привычку, от которой будем получать удовольствие.
Кроме того, время необходимо, чтобы получить какие-то результаты и заметить в себе изменения, поэтому мы настоятельно рекомендуем фотографировать себя до и после месяца, если начинаете заниматься своим преображением.
Каждодневно смотря в зеркало - трудно оценить прогресс, он кажется незаметным и руки опускаются, а документируя изменения, мы наоборот получаем мотивацию и можем оценить то, насколько меняемся.
Что будет меняться?
Не стоит ждать, что из груши получится аполлон за месяц, на зарядке и без пива. Очевидно, что изменения будут весьма поверхностными, но заметными. В основном сойдет отек, который дает постоянное употребление пенного, психоэмоционально станет чуть проще жить.
В самом начале - будет небольшой спад настроения, скука (многие употребляют пиво, чтобы скоротать время, как ритуал при просмотре контента), затем мы начнем адаптироваться, придет осознание, что и без пивка - отлично смотрится футбол, да и если приспичит, то и пиццу можно съесть.
Только заметите, что наедаетесь гораздо быстрее, чем если запивать прохладным. Иногда будет тянуть, но уже не так, как прежде, когда вечер без пары бутылочек - скука смертная.
Лицо станет меньше, подбородок и живот, особенно если не будете забивать на ежедневную зарядку или тренировку. В первые дни - вес наоборот может подскочить, организм не будет понимать, куда пропала та жидкость, которую в него заливали постоянно и уйдет в режим сбережения, усилив отечность.
Но буквально неделя и почки заработают в полную силу, только не забывайте постоянно пить воду, хотя бы пару литров в день. Именно воду, а не чай или газировку.
Мышцы за месяц не вырастут, тем более при зарядке и со своим весом, но общий тонус повысится, тело станет менее рыхлым. В совокупности - изменения реально будут видны невооруженным взглядом, если не филонить и не давать слабину.
Из-за подвижности, отсутствия угнетающего фактора, гормональная система тоже скажет спасибо, иногда мужчины замечают именно это в первую очередь.
Самое сложное - это попробовать, но мы никого не заставляем и не будем текстом принуждать стать ЗОЖником, выбор каждого, но хотя бы количественно ограничить потребление алкоголя - очень советуем.