Из каждого утюга звучат советы про правильное питание, спорт, всевозможные упражнения и даже образ мышления. Вот мол, ешь овощи, бегай и улыбайся миру, да будет тебе счастье и молодость. Нет смысла преуменьшать роль здорового образа жизни и позитивного настроя, однако о том же массаже, который разом поднимает в организме и уровень эндорфина, и улучшает кровоток, и ускоряет обмен веществ, и повышает общий иммунитет, говорят гораздо реже. Вот и получается, что массаж, как инструмент здорового образа жизни, молодости и долголетия, как бы остается не у дел. Так давайте же прольем свет на тему массажа и разберем, почему у нас так слабо развита эта культура.
Задумывались ли Вы о том, что почти каждый человек когда-либо занимался спортом, пробовал различные диеты и режими питания, принимал витамины, чтобы быть здоровее и чувствовать себя лучше, но при этом далеко не каждый из них хотя бы раз бывал на сеансе массажа? Как показывает практика, причина кроется в низком уровне осведомленности о его пользе, в следствие чего люди даже не рассматривают его как способ улучшить здоровье, а многие и вовсе считают предметом роскоши. Тем не менее, за время практики в сфере массажа я убедился в том, что массаж нужен даже, казалось бы, здоровому человеку.
Ненадолго окунемся в историю: культура массажа зародилась еще в глубокой древности и уже тогда считалась важной частью врачебного искусства. Более того, еще первобытные люди инстинктивно потирали больное место, как бы массируя его, так мы делаем и по сей день, когда ощущаем дискомфорт в теле.
Первыми систематизировать знания о массаже стали китайцы и индийцы. В Китае, например, массаж стали использовать в медицинской практике еще в 3 тысячелетии до нашей эры для снятия спазмов и усталости, лечения вывихов и различных болей. В Древней Греции массаж стали использовать не только в медицине, но и в быту, популяризируя его среди населения. На текущий момент во всем мире существуют тысячи школ массажа, обучающих специалистов в этой сфере по различным направлениям, начиная с классического массажа и заканчивая тайским.
Так чем же так полезно это древнее искусство современному человеку?
Ежедневный стресс, к примеру, вынуждает мышцы напрягаться, и мы получаем знакомые нам зажимы в плечах и шее, которые ухудшают кровоток. Отсюда хронические головные боли и мигрени.
А что насчет сидячей работы? Сидя по 8 часов в одном положении, мы наносим урон всем отделам позвоночника: начинаем сутулиться, появляется горбик на шее, болит поясница, могут даже неметь ноги. Мышцы становятся «каменными», появляются отеки, ухудшается кровоток и лимфоток, седалищный нерв и вовсе можно защемить. Работа на ногах отнюдь не лучше: все те же отеки и зажимы в мышцах.
Можно бесконечно продолжать тему о пагубном влиянии современного образа жизни и говорить о его взаимосвязи с процессами в организме, - скажете вы. А делать то что?
Если описанные мной проблемы Вам откликаются, я бы посоветовал задуматься о посещении сеансов массажа, но начать можно и с самомассажа. Это однозначно лучше, чем не делать ничего и просто терпеть дискомфорт, воспринимая его как должность. Главное - внимательно подойдите к изучению противопоказаний и техники выполнения, чтобы не навредить себе. Изучите интернет-ресурсы и подыщите приёмы, подходящие именно Вам. Также найти проверенные техники для домашнего использования с подробным описанием Вы сможете на моей странице.
По возможности, я рекомендую обращаться к профессиональным массажистам, которые системно подойдут к решению Вашей проблемы. Уже после первого сеанса у профессионала вы почувствуете необыкновенную лёгкость и прилив сил. За счет снятия мышечных спазмов уйдет напряжение, которое будто «тянуло к земле», постепенно снизится частота головных болей. Многие замечают уменьшение объемов: уходят отеки и тело выглядит стройнее. Улучшается приток крови, и ткани насыщаются кислородом. Отсюда здоровый цвет лица, подтянутая и упругая кожа, ясность мысли. После сеанса многим кажется, будто они становятся на 10 лет моложе всего за час-полтора времени. Приятные метаморфозы, не правда ли?
Вот и получается, что в наших руках уже есть мощный инструмент по поддержанию своего здоровья молодости, но не все мы его используем.
А что думаете на эту тему вы?