Если вам когда-нибудь снилось, что вы внезапно падаете в пустоту или что вы просто падаете с кровати, то вы принадлежите к тем 95% населения, которые разделяют один и тот же образ сновидений. Несомненно, этот внезапный и непродолжительный опыт заставил вас проснуться встревоженными и возможно с учащенным дыханием. Испуг, который далеко не способствует спокойному сну, наполняет нас беспокойством в тишине ночи.
Здравствуйте читатели «Фабрики мистики», прежде чем продолжить чтение, если Вы еще не подписаны, то пожалуйста подпишитесь на канал, это очень мотивирует в создании контента.
Но почему это происходит?! Почему мозг так поступает с нами?
Поговорим об этом очень распространенном опыте: о том, как нам снится, что мы падаем. Это явление проявляется, прежде всего, в первые моменты сна, в течение нескольких минут после закрытия глаз. И вот, мы неожиданно испытываем странное чувство, как будто вот-вот упадем.
Эксперты в области сна объясняют, что в основном это связано с очень специфической структурой: вестибулярной системой. Именно это позволяет нам сохранять равновесие и позволяет нам поддерживать правильную регуляцию тела и кинестетической системы.
Возникает небольшая декомпенсация между импульсами вестибулярной и кинестетической систем. При полусне - возникает небольшая информационная ошибка между обоими центрами нашего тела. Это происходит в начале сна и является кратковременным ощущением, но всегда заставляет нас просыпаться в испуге.
Прихоти мозга
Давайте теперь подумаем обо всех тех снах, которые нам приснились и в которых мы видели, как падаем в пустоту: обрыв или тропинка, которая внезапно исчезает у нас под ногами и заставляет нас спускаться, а может лестница, которая превращается в дым и т.д.... А теперь задайте себе простой вопрос: Как вы себя чувствовали в те дни? Вы из-за чего-то нервничали? Может быть, беспокоились? Испытывали стресс?
Бывает мы ложимся спать с бесконечными мыслями в голове. Мы как бы не перерезали ту “пуповину”, которая отделяет день от мгновенного “отдыха” (сна).
Очень часто это происходит в те дни, когда мы много чего делаем. Вроде наш мозг начинает засыпать, но эта активность, это давление или беспокойство все еще присутствуют в нем. Однако тело расслаблено... Следовательно, существует это неравенство между разумом и телом, и мозг интерпретирует это просто как “падение”.
Но мало того! Мозгу этого недостаточно! Во время этого падения мозг также подготавливает нас к мысли о чувстве боли, тем самым повышая уровень адреналина настолько интенсивно, что в конечном итоге мы просыпаемся в испуге от «прыжка».
Это явление также связано с сонным параличом. Наш мозг подает нам неврологический сигнал о реальной опасности, активируются даже многие наши органы чувств: слух, зрение ... и все же мы неспособны реагировать. Наше тело остается расслабленным, в то время как мозг проигрывает целую карусель эмоций
Что же тогда делать, чтобы не страдать от этих переживаний? Необходимо постараться избавится от повседневных забот, когда придет время ложиться спать. Помните, что в идеале лучше всего поужинать за два часа до сна, чем-нибудь легким и дать желудку время спокойно переварить пищу. Примите горячий душ, а также не забудьте выключить компьютер и отложить мобильный телефон в сторону за час до сна. Этот тип волн, присутствующих в электронных устройствах, как правило, очень сильно стимулирует наш мозг, препятствуя спокойному сну.
Вам также будет интересно прочесть эти статьи:
