В ЭТОЙ СТАТЬЕ:
- 6 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ АВОКАДО
- ГДЕ И КАК КУПИТЬ АВОКАДО В РОССИИ НЕДОРОГО
- КАК ВЫРАСТИТЬ АВОКАДО САМОМУ
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПОДПИСЫВАТЬСЯ НА НАШ КАНАЛ ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСКАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ !
ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ ДОБАВИТЬ АВОКАДО В ВАШ РАЦИОН
Авокадо — вкусный и универсальный фрукт, который можно использовать в самых разных блюдах, от гуакамоле до смузи. Но знаете ли вы, что авокадо также обладает рядом удивительных преимуществ для здоровья? Вот шесть свойств авокадо, которые делают его отличным дополнением к любой здоровой диете:
Высокое содержание полезных жиров: авокадо содержит мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, известные как «хорошие жиры», которые могут помочь снизить уровень плохого холестерина и снизить риск сердечных заболеваний.
Богат клетчаткой: авокадо является отличным источником пищевых волокон, которые могут помочь улучшить пищеварение, способствовать регулярности и поддерживать чувство сытости и удовлетворения.
Содержит витамины и минералы: авокадо содержит множество необходимых витаминов и минералов, включая витамин К, витамин С, витамин Е, калий и фолиевую кислоту.
Улучшает здоровье мозга: авокадо содержит омега-3 жирные кислоты и витамин Е, которые, как известно, поддерживают здоровье мозга и снижают риск снижения когнитивных функций.
Способствует здоровой коже: авокадо богат витамином С и витамином Е, оба из которых важны для здоровой кожи. Эти витамины помогают защитить вашу кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами, и способствуют выработке коллагена, чтобы ваша кожа выглядела молодой и сияющей.
Помогает контролировать уровень сахара в крови. Здоровые жиры и клетчатка, содержащиеся в авокадо, помогают регулировать уровень сахара в крови и улучшают чувствительность к инсулину, что делает его отличным выбором для людей с диабетом или с риском его развития. Включение авокадо в свой рацион может обеспечить широкий спектр преимуществ для здоровья. Если вы едите их в качестве закуски, добавляете в свои любимые блюда или используете в качестве здоровой замены менее питательным ингредиентам, вы не ошибетесь с этим удивительным фруктом.
ГДЕ НАЙТИ ДЕШЕВЫЕ АВОКАДО В РОССИИ
Найти дешевые авокадо в России может быть немного сложно, так как они не выращиваются в стране и часто импортируются. Тем не менее, вот несколько советов, которые могут помочь:
Посетите местные рынки: местные рынки могут быть отличным местом, где можно найти свежие продукты, в том числе авокадо, по более низкой цене, чем в супермаркетах.
Ищите скидки: следите за скидками и специальными предложениями на авокадо в супермаркетах и продуктовых магазинах. Они могут быть доступны по более низкой цене в определенное время года или в больших количествах.
Покупайте оптом: если у вас есть возможность, подумайте о покупке авокадо оптом. Часто это может быть дешевле, чем покупать их по отдельности.
Попробуйте онлайн-покупки: онлайн-покупки могут быть удобным способом найти авокадо по более низкой цене. Есть несколько сайтов, которые предлагают доставку свежих продуктов в Россию, в том числе Ozon, Wildberries и ВкусВилл.
Выращивайте сами: хотя авокадо не самый простой фрукт для выращивания, его можно выращивать в горшках в помещении или в теплице. Это может быть веселым и экономичным способом иметь постоянный запас свежих авокадо. В целом, хотя поиск дешевого авокадо в России может потребовать некоторых усилий, приложив немного усилий и творчества, можно насладиться этим вкусным и питательным фруктом, не разорившись.
КАК ВЫРАСТИТЬ АВОКАДО САМОМУ
Вы можете быть заинтересованы в выращивании собственного дерева авокадо. Хотя выращивание авокадо может быть немного сложным, это можно сделать успешно, если проявить немного терпения и осторожности. Вот пошаговая инструкция, как вырастить дерево авокадо самостоятельно: Выберите правильный авокадо: для начала вам нужно выбрать правильный авокадо для выращивания. Ищите спелый авокадо без синяков и пятен. Сорт авокадо, который вы выберете, будет зависеть от вашего местоположения и климата в вашем регионе.
Удалите косточку: после того, как вы выбрали авокадо, осторожно удалите косточку из плода. Промойте косточку водой и осторожно удалите оставшуюся мякоть плода.
Подготовьте яму: Далее вам нужно подготовить яму для посадки. Вставьте 3-4 зубочистки посередине косточки, убедившись, что они расположены на одинаковом расстоянии друг от друга. Зубочистки помогут подвесить косточку над стаканом воды.
Поместите косточку в воду: наполните стакан водой и поместите косточку авокадо в стакан так, чтобы зубочистки упирались в край стакана. Убедитесь, что нижняя половина ямы погружена в воду. Поставьте стакан в теплое солнечное место и меняйте воду каждые несколько дней.
Подождите, пока вырастут корни: через несколько недель вы должны начать видеть корни, растущие из нижней части косточки авокадо. Как только корни достигнут 2-3 дюймов в длину, вы можете посадить авокадо в почву.
Посадите авокадо: выберите горшок с хорошим дренажем и наполните его хорошо дренированной почвой. Сделайте небольшое отверстие в центре почвы и аккуратно поместите косточку авокадо в отверстие корнями вниз. Засыпьте яму землей, оставив верхнюю половину ямы открытой.
Уход за авокадо: поставьте горшок в теплое солнечное место и регулярно поливайте авокадо, стараясь не переливать. Вы можете удобрять авокадо каждые несколько месяцев сбалансированным удобрением. При правильном уходе ваше дерево авокадо должно начать расти через несколько недель. Выращивание собственного дерева авокадо может быть веселым и полезным занятием. Хотя это может занять немного времени и усилий, конечным результатом являются красивые и вкусные фрукты, которыми вы сможете наслаждаться долгие годы.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПОДПИСЫВАТЬСЯ НА НАШ КАНАЛ ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСКАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ !