Все вокруг нас и мы с вами Энергия. Упадок сил и плохое самочувствие мы с вами ощущаем тогда, когда наша жизненная энергия утекает и ее становится мало. Почему это происходит? Ну есть много причин для этого, например постоянная спешка, проживание в высотках, бесконечные гаджеты и поток информации. Нам трудно расслабиться, трудно выбраться в лес, походить босыми по росе, тяжело отказаться от динамики нынешнего мира. Но. Нам дают помощь в виде медитаций, упражнений, йоги, спорта итд.
Итак, упражнение Энергетический душ.
Упражнение мы выполняем стоя, ноги на ширине плеч. Но вы также можете выполнять его из положения сидя, если чувствуете себя не слишком хорошо.
Итак, руки, согнутые в локтях, поднимаем перед собой. Кисти сжаты в кулаки на уровне плеч. Начинаем похлопывать себя локтями по бокам, будто взмахиваем крыльями. Теперь делаем вдох и резко, на вдохе, поднимаем руки вверх раскрывая ладони, затем на выдохе опускаем руки и снова хлопаем себя локтями по бокам. Выполняем упражнение 10 раз.
Если у вы почувствовали головокружение, то обязательно посидите и восстановите нормальный ритм дыхания.
Приступаем к выполнению второго подхода упражнения Энергетический душ. Но теперь выполняем его не 10, а 20 раз. После выполнения упражнения отдышитесь. Прислушаться к себе, ощутите, как пробуждающаяся энергия вибрирует в вашем теле! Выполняем упражнение ещё 20 раз. Чем больше энергии вы хотите привнести в свое тело, тем быстрее вы выполняете упражнение.
Все просто) Можно делать непосредственно в душе, очень поднимает настроение. Но , при условии что вы хорошо себя чувствуете и у вас нет головокружения.