Все знают, что такое детокс? Сейчас эта штука очень модна и популярна.
Но подробно в тему углублялись далеко не все и как проводить её правильно, большинство не знает.
А между прочим очень зря. Не понимая, что к чему, можно навредить своему организму. И в итоге иметь не очищение, а серьёзные проблемы.
Как часто мы слышим, что наш организм накапливает токсины и их нужно выводить! Но что же такое токсин, и почему собственная система выделения не может с ним справиться?
Во-первых, не все токсины одинаковы. Они бывают двух видов и называются экзотоксинами и эндотоксинами.
Экзотоксины — это вредные вещества извне. Они есть в некачественных продуктах, удобрениях, косметике, химических добавках, выхлопных газах автомобилей, пластмассовой посуде, бытовой химии, и ещё многом, чем мы пользуемся ежедневно.
Эндотоксины уже живут внутри нас. Это всяческие вредные вирусы, микробы, бактерии, дрожжи и грибы. Они и производят шлаки. Можно сказать, это их экскременты.
Вот откуда они могут появиться в теле, но наш организм — очень умная машина, и у неё есть все, чтобы самоочищаться.
Это наши органы выделения. Печень, почки, кишечник, лёгкие, лимфотическая система и самый большой орган — наша кожа.
Тогда почему самоочищение происходит не всегда? Значит организм не может переработать все шлаки и токсины?
Да, ребята, это так.
Различные рафинированные продукты, химические удобрения, транжиры, химия из бытовых средств, стройматериалов, посыды и так далее. Да, то, что не может вывести наша выделительная система, нужно помогать ей выводить. Потому, что большое количество токсинов просто неизвестно организму, он не знает, как их уничтожить без вреда для своих же внутренних систем.
Если зашлакованность уже слишком высока, организм начинает подавать сигналы, что есть проблема и он не может нормально работать. Чаще всего сразу появляется головная боль. Голова может заболеть вообще без причины, либо после какого-то события: физической нагрузки, еды, или просто к вечеру.
Появляются сыпи на коже, акне, аллергия, сухость и шелушение, отёки. Иммунитет падает, появляется обильное потоотделение, странные и неприятные запахи от тела, вялость, хроническая утомляемость, неконтролируемая раздражительность.
Что можно сделать, чтобы помочь организму справиться?
Главное, что не надо делать — это впадать в крайности.
Нельзя устраивать голодовки на соках или очищаться во время обострения хронических болезней. И не занимайтесь серьёзными очистительными процедурами без назначения врача.
А что тогда делать? Подсказываю🤗
Применять здоровое питание, то есть переходить на здоровую пищу, а организм сам решит, как её использовать для самоочищения.
Вот несколько правил безопасного детокса, которые я вывела из своей практики.
1. На небольшой промежуток времени животный белок заменяем на растительный. Например бобовые: фасоль, нут, чечевица, горох, бобы и прочее.
2. Также я раньше ужинаю и позже завтракаю, таким образом устраиваю небольшой период голодания.
3. Утро начинаю со стакана очень теплой воды, но именно тёплой, а не горячей, чтоб язык ошпарить😝
4. Классно работает контрастный душ. Также надо ходить в баню или сауну, ведь кожа — самый большой орган выделительной системы и через нее может уйти много плохого. Ей нужно только вовремя помочь.
5. Делайте утреннюю зарядку — от души советую! Я начинала с малого, 20 приседаний, пока варится каша на завтрак.
6. Также пью много воды. Именно воды, а не чаечки-кофеечки. В неё можно добавлять лимонный сок, имбирь, приправы типа мяты и тимьяна, это к тому же ускоряет метаболизм.
Ещё один классный продукт для полезного детокса — свекольный квас Бит Шерт.
Свёкла давно известна как продукт для полезного и безопасного очищения, причём не только пищеварительной системы. Её едят для очистки сосудов, нормализации давления и для похудения.
Квас Бит Шерт, в отличии от свежевыжатых соков, очень концентрированных и резких, не вредит пищеварению, а наоборот. В нем оптимальное сочетание натуральной свёклы (он делается именно из корнеплода, а не из его сока), воды и мёда. Полезные бактерии, полученные во время ферментации, помогают наладить микрофлору, что закрепляет результат от очищающих мероприятий.
Нужно всего лишь выпивать квас 2-3 раза в день перед едой, и желательно делать это постоянно. Квас будет также дополнительным источником витаминов, которых в большинстве продуктов сейчас сильно маловато.
Последите за ощущениями после того, как вы начали пить квас. У меня стала появляться лёгкость, прошли головные боли, высыпания, запоры.
Узнать подробнее о свекольном квасе можно 👉 здесь. Заходите, почитайте и попробуйте, вам наверняка понравится.
Да, наш организм заботится о своей внутренней чистоте сам, но иногда ему нужно помогать. Хорошо, что сделать это не сложно, нужно только знать его секреты.
Подписывайтесь на канал, задавайте вопросы, впереди ещё много интересного!