В течение времени организм человека накапливает остатки продуктов жизнедеятельности и таким образом загрязняется. Как очистить кишечник, не прибегая к радикальным методам, рассказал врач-токсиколог Михаил Кутушов.
Специалист поделил очищение кишечника в зависимости от степени воздействия на мягкое, среднее и усиленное. Для двух последних необходимы показания, первое — можно проводить самостоятельно.
Подготовка
Для очищения, прежде всего, необходимо исключить из рациона молочные продукты, сладости, белую муку, рис, макароны, хлеб, рафинированное масло, различные хлопья, каши быстрого приготовления, фастфуд — все то, что затрудняет пищеварение и потенциально может вызвать воспаление.
Льняной кисель
Доктор Кутушов советует залить стаканом горячей воды столовую ложку семян льна. Семена можно помолоть. Из настоя должен получиться кисель. Его нужно пить три раза в день на 30 минут до еды в течение 1-2 недель.
Очищающий одуванчик
Две столовые ложки травы залить стаканом горячей воды. Заварку закрыть крышкой и греть на водяной бане 30 минут. Затем охладить при комнатной температуре 10 минут и хорошо процедить. Добавить еще стакан воды.
Пить отвар по трети стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
Травы и пробиотики
Токсиколог посоветовал держать дома сенну, крушину, жостер, лапчатку, одуванчик, семена фенхеля, лопуха, укропа, кориандра, алоэ. Пить их надо курсом, сочетая не более 2-3 трав.
Пробиотики — это препараты, содержащие полезные бактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника, выводят токсины и снижают нагрузку на органы. Однако лучше обратиться к гастроэнтерологу или терапевту, чтобы вам назначили лекарственное средство с нужным эффектом.