Большинство из нас слышали о том, что овсяные хлопья - это здоровый продукт, полный питательных веществ и важных минералов, таких как магний, калий, фосфор и цинк. Но мало кто знает, что овсяное печенье может быть одним из самых вкусных и здоровых лакомств. В этой статье мы рассмотрим простой рецепт на овсяное печенье, которое не содержит сахара и муки. Это лакомство которым можно наслаждаться без вреда для здоровья, и это идеальный способ получить дополнительные питательные вещества в вашу диету. Основные ингредиенты этого рецепта - овсяные хлопья и спелые бананы. Овсяные хлопья содержат клетчатку и белок, а бананы добавляют сладость и питательные вещества. Кокосовое масло - это еще один важный ингредиент, который добавляет здоровые жиры и улучшает вкус. Вот рецепт овсяного печенья без сахара и муки: Ингредиенты: Инструкции: Это овсяное печенье без сахара и муки — идеальный перекус для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Оно не только вкусное, но и полезное.
Большинство из нас слышали о том, что овсяные хлопья - это здоровый продукт, полный питательных веществ и важных минералов, таких как магний, калий, фосфор и цинк. Но мало кто знает, что овсяное печенье может быть одним из самых вкусных и здоровых лакомств.
В этой статье мы рассмотрим простой рецепт на овсяное печенье, которое не содержит сахара и муки. Это лакомство которым можно наслаждаться без вреда для здоровья, и это идеальный способ получить дополнительные питательные вещества в вашу диету.
Основные ингредиенты этого рецепта - овсяные хлопья и спелые бананы. Овсяные хлопья содержат клетчатку и белок, а бананы добавляют сладость и питательные вещества. Кокосовое масло - это еще один важный ингредиент, который добавляет здоровые жиры и улучшает вкус.
Вот рецепт овсяного печенья без сахара и муки:
Ингредиенты:
- 2 стакана овсяных хлопьев
- 2 спелых банана
- 1 яйцо
- 1/4 стакана кокосового масла
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 1/2 чайной ложки корицы
- щепотка морской соли
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя
Инструкции:
- Разогрейте духовку до 180 градусов.
- В большой миске разомните бананы вилкой до консистенции пюре.
- Добавьте к бананам яйцо, кокосовое масло, ванильный экстракт, корицу и морскую соль. Перемешайте до гладкости.
- Добавьте в миску овсяные хлопья и разрыхлитель, перемешайте до тех пор, пока все ингредиенты не соединятся.
- Выложите на противень, покрытый пергаментной бумагой, небольшие порции теста (около 1 столовой ложки на одну порцию) и распределите их по противню.
- Выпекайте печенье в разогретой духовке в течение 15-20 минут, или пока оно не станет золотистым цветом.
- Оставьте печенье остывать на противне в течение 5-10 минут, затем перенесите на решетку, чтобы оно полностью остыло.
