В процессе беседы с изданием "Доктор Питер" Панова рассказала, что для снижения веса необходимо ежедневно завтракать, это повлечёт за собой исключение излишнего переедания во время обеда и ужина. Также она отметила, что количество калорий от пищи, употребляемой утром должно составлять минимум 25% от суточной нормы.
Оксана также сообщила, что стоит убрать из рациона жирную и жареную еду, сладкое, переработанное мясо: колбасы и сосиски. Также она рекомендует уделить отдельное внимание маслам, используемых при жарке и заправке салатов, так как они могут быть излишне калорийными. Также она сказала, что стоит есть из небольших тарелок и тщательнее, и медленнее пережёвывать пищу и внести в рацион больше белка.
Оксана заметила, что отказ тренировок не означает полное отсутствие физической активности, просто их можно заменить поднятием на верхние этажи по лестнице, а не на лифте, а также увеличение ходьбы пешком.