Прокрастинация - склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел.
1. ИЗМЕНИТЕ СВОЁ ПРОСТРАНСТВО
Сложно что-то сделать, когда вам постоянно приходят уведомления от Facebook, Instagram, Twitter и Youtube.
Ваше рабочее пространство очень важно. Чем больше там вещей, которые вас отвлекают, тем меньше шансы, что вы выполните работу.
2. ПРАВИЛО 15 МИНУТ
Сложно заставить себя завершить задачу сразу же. Но вы можете поработать хотя бы 15 минут? Это ведь немного, правда? Чтобы увидеть, сработает ли это правило для вас, возьмите таймер, поставьте его на 15 минут и начните работать. Как только вы начнете, вы забудете о времени.
3.ВОЗНАГРАЖДАЙТЕ СЕБЯ
Если вам нужно подготовиться к тесту – прочтите один вопрос, а затем посмотрите видео на Youtube. Повторите вопрос, который вы выучили. Выучите следующий вопрос. Посмотрите еще одно видео и так далее. Эта система вознаграждений не только поможет вам расслабиться, она также позволит вам иметь что-то, чего вы будете ждать после завершения работы. Не хитрите и будьте строги с собой. С небольшим усилием воли этот метод поможет вам завершить свои дела.
