Я не знаю ни одного человека, который бы следовал этим правилам, а потом не понимал, откуда берутся проблемы со здоровьем.
Привет всем.
Я рада видеть всех вас на моем канале. Здесь мы каждый день приближаемся к фигуре своей мечты, забывая о диетах и отдавая предпочтение комфорту и здравому смыслу.
Сегодня многие люди стараются питаться правильно, но даже сбалансированная диета может быть испорчена, если не соблюдать эти пять правил, о которых я расскажу в сегодняшней статье.
Дочитайте до конца, обещаю, будет интересно 😉.
1 линейка
С самого раннего возраста нам говорят, что нужно чистить зубы после каждого приема пищи, чтобы предотвратить попадание пищи между зубами и развитие кариеса.
Кто бы мог подумать, что это безобидное занятие может быть вредным для нашего организма?
После еды во рту остается много кислоты, которая может негативно влиять на зубы при чистке.
Лучше всего подождать 30-40 минут, чтобы во рту выработалось достаточное количество слюны, которая поможет нормализовать кислотный баланс.
2 правила
Раньше считалось, что после еды нельзя пить воду, но теперь ученые развеяли этот миф: вода не влияет на концентрацию желудочного сока, но температура может оказать большое влияние.
Чем холоднее вода, которую вы пьете, тем быстрее вернется чувство голода, а сытость продлится дольше.
Если задуматься, то при употреблении горячей пищи мы насыщаемся быстрее, чем при употреблении холодной.
По такому принципу работает кафе, предлагающее гамбургеры и всевозможные закуски и прохладительные напитки.
3 правила
Мы все привыкли пить чай и есть десерт после еды, но это может быть очень вредно для нашего здоровья.
Чай содержит большое количество танинов, которые снижают всасывание железа в кишечнике, поэтому существует скрытый дефицит железа, о котором люди могут не подозревать.
4 правила
Наверное, каждый человек хотя бы раз испытывал желание прилечь после сытного обеда, и я могу сказать, что 80% из них время от времени страдают от изжоги.
история. kto-chto-gde.ru
Здесь существует прямая взаимосвязь, поскольку кислота из желудка в горизонтальном положении возвращается в пищевод и обжигает его. После еды человек может испытывать необъяснимый кашель, причиной которого является соляная кислота, обжигающая слизистую пищевода.
Важно!
Самое главное - обнаружить проблему на ранней стадии, чтобы ее можно было быстро устранить, иначе последствия могут быть очень неприятными.
5 правил
Большинство врачей и диетологов не рекомендуют обеды и завтраки с высоким содержанием сахара.
Поскольку сытость наступает немного позже окончания трапезы, есть вероятность, что, съев десерт, вы переедите. Лучше оставить его для небольших закусок, а также фруктов.