(время прочтения статьи - 2 минуты)
Если ты думаешь, что треугольник - это просто геометрическая фигура, то ты глубоко ошибаешься.
Существует такое понятие, как треугольник Карпмана, который может помочь тебе разобраться в сложных межличностных отношениях.
Что это?
Треугольник Карпмана - это модель, которая раскрывает динамику отношений между тремя людьми: жертвой, спасателем и обидчиком.
Она получила свое название в честь американского психиатра Стивена Карпмана, который первым описал ее в 1968 году.
Жертва
Это человек, который чувствует себя беспомощным и неспособным решать свои проблемы самостоятельно. Она ожидает помощи от других людей и часто страдает от низкой самооценки.
Например, это жена, которая жалуется подруге на своего мужа алкаша или неудачливый работник.
Жертва, на первый взгляд, недовольна своей судьбой и стремится, что-то в ней исправить, но свершиться чуду мешает обидчик.
В общем, справиться со своими проблемами человек не в состоянии и начинает искать помощь.
Спасатель
Это человек, который считает себя ответственным за помощь жертве. Он часто вмешивается в чужие дела и пытается решать проблемы других людей, даже когда его об этом не просят.
Спасатель часто чувствует себя важным и нужным.
В качестве спасателя может выступать жена алкоголика, пытающаяся всячески вытащить мужа из запоя или друг подчинённого который выслушает все жалобы на начальника, а может быть и поможет с очередным проектом.
Обидчик
Это человек, который вызывает страдания жертве. Он может быть агрессивным или манипулятивным и не заботится о чувствах других людей.
В качестве обидчика может выступать, опять же, жена алкоголика, которая частенько его пилит или начальник который уверен, что подчинённому не хватает ответственности.
Как вы заметили, эти три персонажа не всегда прямо в таком виде, иногда они меняются местами: спасатель становится обидчиком, или жертва становится обидчиком, или спасателем.
Теперь попробуем заглянуть глубже и увидеть истинные мотивы людей:
1. На самом деле, жертва не хочет избавляться от своих проблем, ей просто необходимо переложить груз своей ответственности на другого человека, на спасателя.
2. Спасатель, в свою очередь, будет самоотверженно оберегать жертву, но тоже не бесплатно, спасатель чувствует себя героем, когда помогает слабому и беспомощному.
3. Обидчик всегда указывает другим на их недостатки и видит в этом благую цель, но при этом он получает удовольствие от того, что может обвинять и унижать жертву.
Что случится, если спасатель не сможет или не захочет примчаться на помощь?
Спасатель не обязан помогать жертве и любая помощь с его стороны носит добровольный характер, но жертва уже настолько привыкла, что её опекают, что все добрые намерения воспринимаются как должное. А вот отказ, кажется чем-то неестественным.
Здесь и происходит смена ролей, жертва становится обидчиком, а спасатель жертвой. Бывшей жертве ничего не остаётся кроме как искать себе нового спасателя. А по отношению к своему бывшему помощнику, она сама стала обидчиком.
В то же время бывший спасатель становится жертвой и начинает искать помощников уже для себя, потому что необходимо противостоять нападкам новоиспеченного обидчика.
Так же и человек, изначально назначенный обидчиком, может легко потерять свою роль, ведь его жертва может найти активного спасателя или нескольких, которые начнут терроризировать обидчика и тогда обидчик станет жертвой, а спасатель обидчиком.
Таким образом, в треугольник попадают новые и новые люди.
Что мне делать, если я узнал себя в лице одного или нескольких участников треугольника?
1. Если я жертва.
Вспомни, что только ты сам ответственен за свою жизнь, учись не отступать перед трудностями и самостоятельно разрешать собственные проблемы.
2. Если я спасатель.
Вспомни, что ты не можешь изменить жизнь другого человека, особенно если он этого не хочет. Займись самореализацией, чтобы почувствовать уважение к себе.
3. Если я обидчик.
Вспомни, что у каждого своя жизнь и он вправе прожить её по собственным правилам, не критикуй. Займись своим делом.
Теперь ты знаешь, что такое треугольник Карпмана, продолжай познавать себя и твой путь по жизни станет гораздо легче!