Лучше ужасный конец, чем ужас без конца.
И выбрала сегодня именно эту фразу специально, она ярко демонстрирует необходимость остановить рост долгов.
Сегодня обсудим стресс и эмоциональное выгорание, из-за нехватки денег и больших долгов.
Синдром эмоционального выгорания — понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 году, проявляющееся нарастающим эмоциональным истощением. Может влечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми вплоть до развития глубоких когнитивных искажений.
Очень хочу обратить ваше внимание на это, что мы обсуждаем не просто трендовые темы, и серьезный фактор.
И если коротко, то когнитивные искажения это систематические ошибки в мышлении!
- Преувеличение вероятности частных случаев
- Переоценка значимости частных случаев
- Переоценка своих возможностей
- Переоценка значимости собственного мнения/положения/выбора
- Излишнее беспокойство за успех
- Искажения в собственную пользу
Находясь в эмоциональном выгорании, есть вероятность, что когнитивные искажения, то есть ошибки в мышлении ведут вас в пропасть!
И тут необходим рядом наставник с опытом выхода из финансовой ямы и психолог.
Почти каждому рекомендую поработать с психологом, и сама нахожусь в терапии с 2007 года, постоянно в супервизии, что дает мне возможность видеть ситуацию такой как она есть, без иллюзий.
Если вы заметили, что вы в финансовой яме и сил больше нет, то нужны сложные решения.
Какие могут быть действия?
1. Остановить рост долга. Брать новые займы или кредиты ради платежей вас не спасет, это иллюзия, будет эффективнее остановить рост долга и посмотреть на ситуации иначе.
2. Сделайте реструктуризацию долгов, если есть возможность, то объединить несколько кредитов в один, эмоционально вам точно будет легче.
3. Реализация вашего имущества для погашения долгов, не ждите исков в суд от кредиторов, лучше самим предпринять эти шаги.
4. Банкротство - это тоже выход. Об этом подробнее позже, но это тоже способ. С заявлением о признании банкротства с долгом суммой до 500 000 рублей можно самостоятельно обратиться в МФЦ, с суммой долга более 500 000 рублей в суд.
5. Увеличить доход и пахать только на кредит.
Важный шаг - поддержка близких и работа со своим психологическим состоянием.
Я была в долговой яме по кредитной карте, эту ситуацию создала сама, своими действиями, своим мышлением и выбиралась работая с психологом и продав квартиру. Об этом расскажу позже.