Диетолог рассказала о единственном способе очистить кожу от прыщей

Состояние нашей кожи является прямым отражением нашего отношения к своему здоровью, к самому себе. Чем больше человек употребляет вредной нездоровой пищи, тем выглядит хуже. Нездоровыми выглядят ногти, кожа, волосы. Это "маркеры", первыми сигнализирующие о проблемах со здоровьем. О чем говорит плохая кожа, рассказала врач-диетолог Марина Сорокина.

Она отмечает, что сухая кожа говорит о том, что организму не хватает белка, а также витаминов А и Е. Жирная кожа, которая склонна к появлению воспалений и прыщей, говорит о том, что вы едите много острой, жирной и переработанной пищи. Сорокина отметила, что именно с последней проблемой к ней обращаются чаще всего.

По словам диетолога, существует лишь один способ улучшить состояние кожи, склонной к воспалениям, - наладить питание. Она перечислила продукты, которые необходимо исключить из рациона людям с проблемной кожей, пишут Кубанские новости.

Рафинированные масла, они при нагревании окисляются и провоцируют появление воспалений.

Промышленные жиры - спред, маргарин, майонез, чипсы, попкорн, полуфабрикаты.

Продукты гликации - продукты, жаренные во фритюре.

Продукты, которые содержат глютен - манка, ячмень, пшеница, овес, полба, рожь, макароны, все полуфабрикаты в панировке.

Кисломолочные продукты, молоко и все продукты где оно содержится.

Дрожжи - выпечка, хлеб, пиво.

Сахар, все продукты, которые содержат фруктовые сиропы.

Алкоголь, кофе.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!