О пользе Омега-3 написано довольно много научных статей, но вам скорее всего не интересна сухая теория, поэтому давайте разбирать сразу на практике, как этот чудо-жир связан с работой всего организма человека.
Мы собрали для вас краткую информацию, о которой говорят врачи. На самом деле все просто. Здоровье организма начинается с заботы о здоровье мозга. А мозг наш состоит примерно на 60% из жира, большая часть из которых – это кислоты Омега-3, поэтому их содержание нужно постоянно поддерживать.
Как проявляется нехватка Омега-3
Помните, наше тело всегда разговаривает с нами. И о дефиците полиненасыщенных жирных кислот дает знать по следующим признакам:
- снижение иммунитета;
- сухость и раздражение кожи, появление акне;
- сухость глаз;
- депрессии, упадок сил, слабость;
- бессонница;
- болезненность суставов;
- ломкость волос и ногтей.
Потребление же, напротив, приводит к:
- активации работы иммунитета;
- снятию воспалений;
- укреплению нервной системы;
- снижению уровня холестерина в крови, восстановлению поврежденных клеток сосудов;
- снижению вероятности образования тромбов в сосудах и артериях;
- улучшению внимания и памяти;
- подвижности суставов.
И это далеко не весь перечень полезных свойств Омега-3, именно поэтому эти жирные кислоты являются базой здоровья человека.
Польза Омега-3 для женщин
Для женского организма Омега-3 еще более ценна.
Полиненасыщенные жирные кислоты облегчают предменструальные боли, симптомы менопаузы. Нормализуются репродуктивные процессы. Стабилизируется эмоциональное состояние, пропадает тревожность. Ну а состояние кожи, волос и ногтей радует еще больше.
Как восполнить и поддерживать необходимый уровень?
Чтобы насытить организм Омега-3 жирными кислотами, нужно ввести в рацион как можно больше продуктов, содержащих данное вещество. Больше всего этим богаты морская рыба, морепродукты, авокадо, орехи, оливковое масло, семена льна.
К сожалению, сложно каждый день поддерживать сбалансированный рацион питания и уделять внимание потребностям организма. А на прилавках часто попадаются дорогие или низкокачественные продукты. Но не стоит расстраиваться. Комплексы с Омега-3 дают нам возможность сохранить здоровье.
Например, комплекс Омега-3 со спирулиной от Морской лавки здоровья «Морефарэн»* обладает сбалансированным сочетанием ПНЖК Омега-3, витамина D3 и E. Это дополнение к пище поможет быть в тонусе и справиться со всеми недугами, ведь входящая в состав спирулина – это важнейший строительный материал для клеток и тканей организма.
Комплекс обладает противовоспалительным действием, нормализует вес и уровень холестерина, улучшает работу мозга и является источником бета-каротина. Вот что значит поставщик энергии!
Наполняйтесь Омегой, будете здоровы и красивы!
* Приобретайте данный продукт и другие полезные товары из морских организмов в Морской лавке здоровья «Морефарэн»: https://lamishop.ru/
Наша группа Вконтакте - https://vk.com/morefaren
Необходима консультация со специалистом или лечащим врачом перед применением.
Ещё больше полезных материалов:
- Когда остеохондроз портит жизнь