Люди реагируют на кризис по-разному. У большинства начинается страх, тревожность, паника, апатия.
Ведь мир уже явно никогда не будет прежним, и совершенно не понятно как жить дальше. Но некоторым все-таки удается собрать мысли в порядок и здраво оценить ситуацию.
Мало того, у каждого из нас есть необходимые состояния, стратегии и качества, которые можно использовать для адаптации даже в самое сложное время. Просто не все знают, как получить к ним доступ.
В предсказуемом мире люди часто используют стандартные поведенческие шаблоны, которые проверены временем и исправно работают. Т.е. мы точно знаем где, что, когда и как нам нужно делать.
Этому также сопутствуют определенные состояния, эмоции, стратегии. И нам не надо постоянно задействовать свой мозг для решения сложных задач.
📍 Но в жизни каждого из нас точно были такие моменты, когда шаблонов нам явно было недостаточно, и в срочном порядке приходилось включать мозг. Так что, если подумать у всех есть такой опыт, на который можно сегодня опереться.
Поэтому сделайте эту несложную технику и найдите необходимые ресурсы и стратегии, чтобы использовать их с пользой в текущей ситуации.
✅ Техника
1. Вспомните сложные жизненные ситуации, в которых у вас не было понимания, как нужно действовать дальше.
Это было что-то новое и непредсказуемое для вас, но вы умудрились успешно справиться с задачей.
Например: переезд в другой город или в другую страну, новая работа, первые отношения, поступление в ВУЗ, и т.д.
Выберите любой контекст вашей жизни, когда вам приходилось включать мозг и продумывать новые стратегии в этой непредсказуемой ситуации.
2. Окажитесь там мысленно и вспомните все что чувствовали, вспомните свои эмоции, как справлялись? Отследите эти состояния.
✓ Страх, удивление, драйв?
✓ Может, это было состояние срочности, когда надо действовать здесь и сейчас без вариантов?
✓ Или когда нужно идти только вперед, и версия вернуться к прошлой жизни в принципе не рассматривается.
✓ Возможно у вас было четкое понимание своих целей и видение необходимых вариантов развития событий.
✓ А также интуитивное «знание» с кем нужно общаться, что делать, что выбрать, и т.д.
3. Вспомните, какие личные качества вам тогда очень сильно помогли. Возможно это любопытство, упертость, общительность; желание кинуть вызов всему миру или готовность нарушать правила, если понадобиться....
4. Подумайте, какими стратегиями вы тогда пользовались? Что вам надо было уметь, чтобы справиться с ситуацией?
Например: умение посмотреть на ситуацию со стороны (диссоциация, 3- позиция); умение приспособиться/ быть гибким; умение нравится людям/ коммуникабельность.
5. Выпишите принципы и убеждения, которые поддерживали вас в тот момент.
- «Я точно знаю, что все получится».
- «Если я захочу, то получу желаемое», и т.д.
6. И последним шагом пропишите цели, которые планируете достичь сейчас или в ближайшее время. Для этого используйте технику НЛП – ХСР (хорошо сформулированный результат).
📍 Вот только после самостоятельной постановки целей, реализовать их придется тоже вам. Так что используйте найденные состояния, стратегии и убеждения, но никогда не действуйте через силу. Будьте конгруэнтны и естественны, и тогда начнут происходить настоящие чудеса.
Проверено на многих людях, что если правильно использовать эти рекомендации, то вы автоматически попадаете в нужную струю/ поток, и все необходимое начинает притягиваться в вашу жизнь.
Не поленитесь и разберите 3- 5 подобных жизненных ситуаций, и тогда у вас на руках появится готовый алгоритм действий и состояний, который поможет справиться со сложностями при необходимости.