В той или иной мере каждый человек чувствует на себе смену времени года, она отражается на функциях его организма, реакциях в поведении и психике. Я уже не раз останавливался на теме сезонных реакций психики в рамках своего блога здесь, но всегда есть что сказать еще, настолько эта тема актуальна и имеет смысл, как в запросах работы психолога, так и просто общении между людьми.
В диалогах при общении можно слышать о "метеозависимости", на которую могут жаловаться люди. Это означает то, насколько хорошо человек адаптируется к природным изменениям или непринимает их. Погодные изменения это хороший природный маркер (показатель), насколько хорошие адаптационные способности у человека впринципе, а не только адаптации к природным изменениям. Здесь проявляет себя и психическая структура человека, ее пластичность, реакция на перемены в жизни, реакция на природные и погодные изменения происходит вне сознания человека, проявляет его не только психические, но и физиологические, органические особенности.
Это можно проследить обратив внимание на себя и свои реакции, способности адаптации к переменнам не только на смену сезона и погоду, но и другие жизненные события. Не будем убирать со счетов органическую особенность физиологии каждого человека отдельно и способности аккомодации (биологическая адаптация)органов, здесь нас интересует скорее психологический аспект природных изменений.
Не смотря на то, что человек по весне часто обращает внимание на физиологические изменения (изменение кровяного давления, метаболизмы,иногда головные боли, общая слабость, возможные временные послабления имунитета, склонности к ОРЗ и другое), часто встает вопрос и поведенческих изменений проявляющих себя в повышенной уставаемости, пропаданию интереса и мотивации к деятельности, сонливость, раздражительность или апатия.
Стоит помнить о том, что это все временные явления перестройки организма, человек является частью природы и он перестраивается в разные сезоны так же, как и она, что мы можем хорошо наблюдать по происходящему вокруг. Адаптационные способности у всех разные, кому то она дается легче, кто-то переносит изменения труднее, но хорошее знания себя, своей психики и организма - позволяет человеку принять необходимые меры, чтобы легче перенести этот период, именно на это и стоит обратить внимание!
Это могут быть изменения режима дня и питания, добавление в рацион питания или убирание из него определенных продуктов, употребление витаминов, пересмотр продолжительности сна, внесение корректировок в него, изменение соотношения баланса работа/отдых и другие способы позаботиться о себе. Именно забота о себе и должна стать основным принципом в периоды природных послаблений психики и организма.
Известный факт, что тело и психика связанны между собой, конечно психика, а особенно ее высшая форма - сознание, это намного более широкая область с большим количеством феноменов, которые имеют разные определения, но влияние одного на другое (тела и психики) в определенной мере однозначно. Позаботившись о своем теле и его здоровье, мы делаем вклад и в здоровое функционирование психики, нам становится проще относиться к переменам, они меньше влияют на наше поведение и реакции.
Это только первый этап весны - адаптационый, а пройдя его, наступает этап активности и ресурса, человек оживает с еще большими силами, как и природа вокруг, это так же нужно помнить. Всем приятной и здоровой весны!
С другими моими авторскими работами можно ознакомится на моем телеграм канале https://t.me/realpsyhrus ,
а так же группе "в контакте"
под название " Жизнь ради...Психология и искусство".
https://vk.com/ruslanpsy
Спасибо, что дочитали до конца!
Пишите комментарии, подписывайтесь, ставьте лайки, делитесь своим мнением!
https://vk.com/id14361845
По всем вопросам, а так же за консультациями или более подробной информацией, мне можно писать по ссылкам на мои социальные сети в описание канала.
телеграм: @ruslanpsycho
https://www.b17.ru/ruslanpsy/?prt=739409