В этой статье расскажу, как планировать отдых в формате года. А вы можете попробовать распланировать подобным образом месяц или неделю. Объясню, зачем стоит этим заняться. Когда вы начинаете планировать свой год, месяц или неделю с отдыха, то уже знаете, что свет в конце тоннеля есть. Когда вы даже просто думаете об отдыхе, повышается уровень гормонов удовольствия – эндорфинов, и вы расслабляетесь. В общем, это очень приятное занятие, которое добавит в жизнь кайфа и удовольствия!
Год у каждого свой: у одних он начинается с 1-го января, у других отсчитывается со дня рождения. У третьих, когда происходят важные перемены в жизни. То есть, это не календарная история, а какая-то лично ваша.
Я начинаю планировать год с того, что смотрю, куда попадают государственные праздники и праздничные выходные. Если это один день, то делаю его обычным выходным. Если два или больше, могу спланировать не просто отдых в рамках своей локации, а ещё и куда-нибудь съездить. Людям, которые работают не в найме, это стоит учитывать, чтобы не запланировать себе что-то важное по работе на день, когда вся страна отдыхает.
У кого есть дети, смотрите когда будут каникулы. Если вы в найме, они могут на вас не отразиться, но если работаете на себя – имейте в виду, что трудовая нагрузка в эту неделю заметно снизится. 100 процентов! Поэтому так важно это учесть.
Самый важный день, который я всегда отмечаю как выходной, – это мой день рождения. А, бывает, захватываю не день, а всю неделю. Я родилась, что может быть важнее этого!? На мой взгляд – ничего. По возможности, если вы в найме, тоже спланируйте себе выходной или отгул на этот день. А если не в найме – тем более.
Это то, с чего я начинаю смотреть на отдых в течение года. А следующая история – отпуск. Кто в найме, вам, скорее всего, будет проще, потому что есть графики отпусков. Но опять же, посмотрите, когда вам хочется в отпуск и на сколько, чтобы вовремя внести сведения в график. Возможно, при этом придётся побегать за тем, кто за отпусками следит, чтобы сделать по-вашему. Моя рекомендация – устраивать отпуск два раза в год.
Что такое отпуск. Отпуск — это когда вы не работаете. Совсем! И даже в чаты рабочие не смотрите. Ужасно, да? Но в противном случае вы не отдыхаете. А отпуск нужен в первую очередь вашему мозгу. Телом или эмоционально вы можете прекрасно отдохнуть в регулярном режиме каждую неделю. Но мозгу нужен другой отдых. И отпуск – это для него.
Конечно, идеальный вариант, придумать не только когда вы ходите отдыхать, но и где хотите. Мысль о том, что отпуск будет – она классная. Но когда знаешь, куда поедешь и как там будет круто – она ещё лучше. Потому что, когда в отпуске или в отдыхе есть неопределённость, на отдых вы забиваете. И в лучшем случае едете на дачу к родителям полоть огород. Но это такой себе отдых, согласитесь.
Продолжаем планирование тем, что смотрим на выходные. Для тех, кто в найме, они будут, скорее всего, стандартными. А если работаете на себя, сделайте так, как вашему организму комфортно. Я пока была в найме, привыкла к режиму: пять рабочих дней, два выходных. Суббота и воскресенье были выходными, как ни крути. Но, с переходом работы на себя, стала замечать, что мне это не подходит. Обратила внимание, что в пятницу я уже не способна работать. И в субботу тоже. А вот в воскресенье – вполне рабочий настрой. Так я вывела для себя, что буду отдыхать в пятницу и в субботу. Поэтому понаблюдайте за собой. У меня есть много примеров, когда люди себе ставят выходным днём – понедельник.
Вы должны знать, что будете делать в выходные. И понимать, какими они будут: активными, неактивными? Это будет поход на выставку, в театр, в лес или в спа-салон? Вы должны понимать, что это будет и для чего. Для головы, для тела, для эмоций? Надо себя изучать, чтобы понимать, какой отдых вам подходит и постоянно пробовать новое. Потому что, когда в голове есть представление, куда вы поедете и что сделайте, – у вас просто от предвкушения этого будет больше энергии. А ещё это значительно снизит нервозность и тревожность. Правда.
Вот и всё, что хотела рассказать вам сегодня. Попробуйте запланировать себе отдых. Когда у вас будет в этом определённость, работать станет гораздо проще. Это факт.
Разберём пару вопросов, которые могут возникнуть по теме отдыха
Где найти время на написание всего этого?
Когда есть привычка, такой план занимает два часа. Если вам жалко потратить два часа на планирование своего отдыха, у меня для вас плохие новости: вам плевать на свой отдых.
Планировать – сложно. Вдруг не выполню план и начну себя опять ругать за то, что не сделала.
Всё – ваш выбор. Но знайте, не сделаете вы только в одном случае: если уже приняли решение, что можно не делать. А позиция: зачем планировать, если не получится, – она очень удобная. Как решите, так и будет. Не хватает дисциплины? Займитесь этим, воспитывайте в себе дисциплину, это не дар Божий, это навык. И если надо, вы его приобретёте. А если не надо, – наслаждайтесь жизнью, в которой вы планируете, но не делаете.
Сколько дней отпуска хватает для отдыха? Как не провалиться в отпуск и не расслабиться так, что работать уже совсем не захочется?
Когда есть такой страх, это первый признак того, что с отдыхом большие проблемы. И надо с этим работать. Но, в среднем, человек начинает отдыхать на седьмой день, если работает от отпуска до отпуска. Именно на седьмой день организм понимает, что он, оказывается, в отпуске! И когда человек не умеет отдыхать, он как раз в это время начинает бояться: «Ой, что-то я расслабился, как же я потом соберусь? Надо срочно что-то делать!» Здесь нужно либо идти в провокацию и отдыхать ещё, либо внедрять в свою жизнь тот отдых, о котором я говорю. Тогда будет проще. Отдых станет нормальной частью жизни.
Если у вас остались вопросы, пишите – отвечу. И сделайте прямо сегодня хотя бы пару шагов к тому, чтобы ваш отдых реально стал отдыхом, а не чем-то из области фантастики. Учитесь планировать отдых – это правда важно.