Экономия — это как диета: не у всех получается соблюдать ее без срывов. Особенно сложно экономить на продуктах, ведь еда — наша базовая потребность, а вкусная еда определяет качество жизни.
Срывы, как и при диете, чреваты большими проблемами: неконтролируемые покупки, краткое удовольствие, потеря денег, затем — угнетающее чувство вины. И снова мы погружаемся в экономию, на этот раз клятвенно обещая себе ее выдержать, а потом снова срываемся…
Предлагаем 5 золотых правил, которые помогут вырваться из этого круга сансары.
Обращаем ваше внимание, что мы не адепты жесткой экономии а-ля «дневник еврея», поэтому и вам подобного не предлагаем.
1. Не переусердствовать.
Это главная проблема тренировок, диет и экономии: отказ «с понедельника» сразу от всего, что считается «вредным». Кофе навынос, вкусная булочка, шоколадка, любимая, но дорогая колбаса, фастфуд — если попытаться отказаться от этого всего сразу во имя экономии, вас непременно ждет депрессия, ненависть ко всему миру и, как следствие, скорый срыв.
Два совета:
- Отказывайтесь от излишеств постепенно, не ограничивая их совсем, а постепенно уменьшая частоту покупок.
- Если очень-очень хочется кофе/шоколадку/фастфуд — позвольте их себе, просто в меньшем количестве. Хотите бургер — купите бургер, но только его, а не картошку, наггетсы и колу в придачу.
Гармония с собой, как правило, важнее экономии, а излишние ограничения сильно вредят нашему психологическому состоянию.
2. Вести дневник расходов.
Дневники расходов сродни приложениям для подсчета калорий: раздражают, но временно они необходимы, чтобы понять, какие именно покупки оставляют в бюджете прореху. Может, на самом деле это не любимая дорогая колбаса, которую вы себе позволяете раз в месяц, а копеечные конфеты, которые покупаете ежедневно?
Из собственного опыта: одно время я покупала на работу готовую еду — она казалась недорогой, ну что такое 300 рублей в день, правда? А потом в какой-то момент до меня дошло, что 300 рублей в день = 1500 рублей в неделю = 6000 рублей в месяц. Тормозки-ссобойки качественно решили эту проблему 😁
Вести дневники расходов постоянно нет необходимости, особенно если они сильно раздражают: главное — посвятить этому занятию пару недель или месяц, чтобы набрать статистику и скорректировать поведение в магазине.
3. Обдумывать траты и слушать себя.
Согласитесь, часто за лишними покупками стоит не желание, пусть даже сиюминутное, купить именно конкретную шоколадку, а жажда заглушить покупкой какое-то другое состояние — тревогу, расстройство, скуку. Есть и влияние привычки: если мы всегда в качестве мимолетного удовольствия покупаем шоколадку, мы ее возьмем и тогда, когда на самом деле ее не хотим.
Поэтому, чтобы спокойно и без срывов экономить, надо обдумывать траты и слушать себя. Спросить себя, увидев шоколадку: действительно ли я ее хочу? Может, это просто привычка, а на самом деле я хочу йогурт — или вообще не хочу ничего?
Это похоже на принцип интуитивного питания, когда есть и пить предлагается только тогда и то, когда и что действительно хочется. Научиться ему непросто, но оно того стоит.
4. Составить план.
План — это вообще универсальная штука, которая помогает и в делах, и в диете, и в экономии. Прежде всего это повышает предсказуемость трат: заходя в магазин, мы точно знаем, что купить и сколько на это уйдет средств, а это повышает спокойствие.
Планом можно назвать и список покупок, и меню на неделю, и — глобально — распределение, когда и какие фрукты/овощи лучше покупать, где какие скидки и т. д. Планирование существенно облегчает жизнь и выравнивает психологическое состояние.
Но, повторимся, если вас раздражает ограниченность плана, в котором не предусмотрена шоколадка — купите ее себе, не раздражайтесь. Только ее и только одну. Спокойствие дороже.
5. Найти цель.
Это — самое главное. Без цели экономия вообще никогда и ни за что не удастся.
Для чего вы экономите? Вы хотите вписаться в бюджет и не занимать у знакомых до зарплаты? Или хотите накопить на машину/квартиру/дачу? Или отложить на будущее — на пенсию, на образование детям, на отдых в следующем году? Может, сходить в дорогой ресторан и попробовать стейк за бешеные тыщи? Конкретика цели обуславливает ее достижение и спокойствие в процессе.
А еще — цель, на наш взгляд, должна быть конечна. Экономия «на всякий случай», «просто так», «потому что все экономят», «потому что так правильно» подходит далеко не всем. Итог — срывы и депрессии. Поэтому главное — цель, которая подходит лично вам. А если ее нет — тогда, может, и не стоит экономить?
Экономьте с умом, не впадайте в депрессию, подписывайтесь на канал и помните — несмотря ни на что, #вкусноэтопросто!