Каждый второй четверг марта врачи всего мира рассказывают о здоровье почек – праздник призван повысить осведомленность и помочь людям лучше заботиться о здоровье этого важного органа. Почки – естественный фильтр организма человека. Они пропускают более литра крови в минуту, очищая ее от токсических веществ, выводят лишнюю жидкость, поддерживают артериальное давление.
А вы знаете, что вредно, а что полезно для здоровья почек? Мы приготовили небольшую памятку об этом:
1. Здоровью почек угрожает:
- алкоголь, курение и наркотические вещества
- недостаточное употребление чистой питьевой воды
- употребление некачественной, неочищенной воды
- злоупотребление солью в питании
- переохлаждение
- инфекции мочеполовой системы
- самолечение, бесконтрольное употребление препаратов
2. Как помочь почкам оставаться здоровыми?
- выпивайте минимум литр чистой питьевой воды в день (если нет противопоказаний)
- откажитесь от вредных привычек
- принимайте лекарственные препараты только по назначению врача и ни в коем случае не смешивайте их с алкоголем
- увеличьте потребление овощей и фруктов, сократите потребление фастфуда, жирного и жареного
- одевайтесь по погоде
- контролируйте давление и массу тела
- раз в год проходите профилактическую диагностику, которая включает: общий анализ крови, общий анализ мочи, развернутый биохимический анализ крови, с-реактивный белок, УЗИ почек.
Ждем вас на профилактику в СИТИЛАБ!